木村光希近幾年不僅出席各大時尚場合，也參與許多拍攝，日理萬機的他身材依舊保持超好，前陣子曬出一身橘色貼身洋裝，完美翹臀展現她性感身型，也在IG上公開她的練臀方式，想擁有緊實翹臀，往下跟著學！
日本天王木村拓哉女兒木村光希自出道以來受到許多粉絲關注，無論是出席各大場合的穿搭，又或是與家人的互動，還是分享自己的生活日常，每PO一則都能引來好幾萬的按讚數。而身材姣好的她平常除了控制飲食，在健身方面也有所心得，這次也大方公開關於臀部訓練的健身菜單，若剛好你也想將臀部練得又翹又緊實，可以一同來做看看喔！
木村光希姣好身型又有雙超長美腿，搭配服裝或是禮服總能穿得有型又有態度，前陣子以橘色貼身洋裝並搭配奶油白寶格麗肩背包，讓人驚訝的是，臀部線條又美又翹，毫無贅肉般的身形究竟是如何練成，她也不藏私公開，平常都在做的練臀運動，還貼心附上影片，真的是每個女孩或是長久坐的你都可以好好跟著學呀！
木村光希練臀菜單
#動作1：寬深蹲
將腿部大幅度張開，腳尖朝外往下蹲。動作可以慢一些。
普通寬深蹲：一次做30回
進階版微蹲：一次做30回
進階版墊腳：左右腳跟抬起 一次做30回
#動作2：弓箭步+踢腿同時進行
眼睛看前方，右腳往前踢，再往後蹲，記得往後蹲時可以慢一些，重點要穩定自己的核心，才能真正有效鍛鍊到臀部線條。
一組20回，左右各一次。
#動作3：交叉弓箭步
弓箭步動作將左右腳輪流進行，雙手於胸前交握，重心在臀部，膝蓋不要太往前，初學者動作可以慢，快的話反而沒效果！
一組20回。
最後光希也有提到，這是她每次的練臀動作，可以根據自己的習慣慢慢增加次數，也請大家試試看！
