快樂的國家如何面對不快樂？丹麥人不順遂時會說的神奇單字：pyt！
講到丹麥你會想到什麼？丹麥曾經多次在聯合國「人類發展報告」中被評比為最快樂的國家，雖然之後陸續被挪威、芬蘭擠下第一名寶座，但丹麥人的生活方式似乎已跟幸福劃上等號，其中最為人知的就是他們的生活態度：hygge ！
Hygge 這個字念作「hooga」，對丹麥人來說 hygge 指的是放鬆、享受朋友與家人的陪伴、一種舒適的感覺，例如丹麥人喜歡在家裡、教室點上蠟燭，營造一種舒適的 hygge 氛圍。
在美國人眼裡 hygge 的狀態很像過感恩節時大家聚在一起的歡樂時光，但在丹麥，hygge 不只是特定節日才有，而是實踐在生活的大小事中。
不過人生哪可能總是充滿歡笑？總是會有些不順遂的事發生，丹麥也不例外啊！面對壓力跟不順，很會 hygge 的丹麥人也有一套自己的應對方式：pyt！
pyt！別再鑽牛角尖！
根據獨立媒體 The Communication 最近的調查，現在丹麥最流行的字已經不是 Hygge 而是 pyt（念作 pit，但 發音 更短促），有些人會把 pyt 翻譯成「沒關係」、「讓它去吧」、「別在意」，但這個字的含義遠遠不只有這樣，它其實是用來表達你接受現況就是「不在你的控制中」，雖然你會覺得煩躁、沮喪，你決定不要浪費不必要的力氣在這件事上，你接受它、並且往前進，丹麥人也會用這個字來安慰別人。
它是一種不要鑽牛角尖，認清現況的態度，幫助你繼續前進。
但請別誤會，pyt 不是作為一種逃避的藉口，該負責時還是要好好負責，只是 pyt 的處世態度可以讓你少一點抱怨跟責備，比如說遇到塞車，你可能會想責備前面的車開太慢，但 pyt 的態度就是：別人的行為，我們本來就沒辦法控制，所以別讓這件事困擾你！別把寶貴的生命浪費在上面。
你也可以按下「pyt」按鈕
從心理學的角度來看，這種「讓它去」的生活態度可以避免我們陷入「完美主義」，許多研究都指出完美主義跟憂鬱的相關性，因此學會接受、放手對身心靈的健康都有幫助。
丹麥的老師們就用 pyt 按鈕教導學生如何面對挫折，結果發現這可以幫助學生面對小的挫折——輸掉比賽、東西弄丟，最重要的是教會他們「人生本來就不完美」。而最近這個 pyt 按鈕也在丹麥的大人間流行起來，他們會在家做一個 pyt 鈕，或是去買一個（竟然有在賣？）你可能會覺得很好笑，怎麼可能按個鈕就不煩躁、不憤怒？不過當你把按鈕具體化，實際按下去的時候，這其實也是在對自己下心理暗示，以及時時刻刻提醒自己 pyt 的放手哲學。
丹麥的 pyt 讓我想到阿德勒心理學中提到人必須擁有「認同不完美的勇氣」，這世上沒有完美的人事物，當然也沒有完美的自己。學著接受事情的不完美，你也會開始對世界、對自己寬容一些。
Pyt 所表達的心境不只專屬於丹麥，也是我們都可以學習的處事態度。
（參考資料：The Conversation、BBC、PBS News Hour）
（本文提供合作夥伴轉載）