90%的口腔問題發生在牙齦和牙齒交界處，臨床上卻發現許多民眾常忽略牙齦也需要清潔和按摩，直到牙齦弱化找上門，才驚覺原來過去的潔牙習慣不正確！
單刷「牙」不夠，牙齦運動很重要
林育嶙醫師表示，牙齦和牙齒交界的牙齦溝容易滋生牙菌斑，牙齦受到有害物質刺激，不只容易出現疼痛不適，牙齦溝內的細菌更會產生有毒物質，破壞牙周組織，導致牙齦弱化，甚至進一步使牙根動搖、增加掉牙風險。
而牙齦運動，則是透過正確潔牙方式，清潔同步按摩牙齦，幫助預防牙周問題。
別小看牙齦問題！中年後牙齦易弱化
就像透過運動維持身體肌肉機能，牙齦也是需要運動按摩才能強健。尤其到了中年（45歲）以後，受到身體老化、免疫系統下降等影響，過去年輕時忽略的口腔問題，就容易在此時接二連三浮現。
挑牙刷有學問，彈性適中才是好牙刷
林育嶙醫師也強調，一般尼龍刷毛的牙刷恐因刷毛太硬，對牙齦造成傷害，而刷毛太鬆軟，無法深入清潔牙齦溝等縫隙，同樣容易造成牙齦問題，建議民眾選擇軟硬適中、帶點韌性的刷毛。
對此，林育嶙醫師提到，細潔全罩顧牙刷能兼顧牙齒與牙齦的護理，是不錯的選擇！
其創新1.5倍加寬刷面，能同時清潔牙齒與按摩牙齦。經實驗證實，它的專利超細刷毛能深入清潔齒縫，減少約7成的牙齦壓力，若配合正確刷牙習慣，能幫助預防牙周問題。
正確潔牙＋牙齦按摩運動法
林育嶙醫師建議，在牙齒與牙齦交接的地方，保持刷毛與牙齒呈45～60度角，並讓刷毛涵蓋一點牙齦做短距離的水平運動，一次1～2顆牙齒來回刷約10次，以確保清潔力足夠。
若搭配「牙齦按摩運動」，對口腔健康更是加分：
（1）從臼齒往外，像畫圓圈般分成5次按摩。
（2）小臼齒的牙齦畫5次圓，一路按摩至門牙。
（3）以大拇指和食指覆蓋內、外側牙齦，輕輕按摩。
【牙醫師小叮嚀】：
建議每2～3個月適度汰換1次家中牙刷，每6個月定期至牙醫診所進行口腔檢查、洗牙。
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