作者/KingNet國家網路醫藥 編譯 資料來源/英國心臟基金會
氣溫不斷飆升，走到戶外就滿身大汗，除了要做好防曬之外，其實無形中也增加了身體的負荷，尤其是心臟、肺、腎臟等。所以當本身有心臟疾病的人，要更注意身體狀況，保持涼爽、適時補充水分就變得很重要！
如何保持涼爽？炎熱的天氣裡，不妨嘗試這樣做：
1、大量補充水分或其他飲料來維持體內水分，最推薦水，但也能從牛奶、運動飲料、果汁、茶和咖啡補充水分，最好每天不超過三到五杯茶或咖啡，也可嘗試不含咖啡因飲品。
2、避免喝太多酒精飲料，會更流失水分。
3、吃點冷食，如沙拉和水果，除了含水量高，也是維生素和礦物質的良好來源。
4、待在室內時，盡量保持涼爽。如果有百葉窗，則用百葉窗、窗簾蓋住暴露在陽光直射的窗戶；如果外面比家裡涼爽，記得打開窗戶保持空氣流通；關掉不使用的燈或電氣設備。
5、穿輕便、寬鬆的衣服。
6、一天中最熱的時間點，上午11點至下午3點之間，盡量遠離陽光。
7、外出記得塗抹防曬乳，戴上帽子，並且隨身攜帶水。
8、避免劇烈的體能訓練。
如果實在覺得太熱身體感到不適怎麼辦？四種讓身體變得較為舒適的方式：
1、到涼爽的地方
2、躺下並稍微抬起雙腳
3、補充水分
4、讓皮膚降溫、冷卻，可以先噴灑冷水噴灑，然後搧風；冰敷腋下或脖子。
炎熱天氣和心臟關係
心絞痛
使用硝酸甘油（GTN）噴劑來控制心絞痛 ，在炎熱的天氣中要特別小心。硝酸甘油噴劑可以迅速擴張血管，導致血壓突然下降，此時會感到頭暈目眩。
心臟衰竭
本身有心臟衰竭，保持冷靜相當重要，心臟無法像正常的將血液輸送到身體周圍。
心臟病
失去過多的體液體溫會上升，如果不及時治療可能會危及生命。
中暑的症狀，包括出汗、皮膚濕冷、頭暈、昏厥、肌肉痙攣、腳踝水腫（腫脹）、呼吸淺或快、噁心和嘔吐。 周圍有人疑似有中暑症狀，記得要立即就醫治療。
高溫氣候下那些人最危險？
1、年長者和幼兒體溫調節能力較差，因此更容易受到極端溫度的影響。
2、年長者，特別是超過75歲、獨居或住在療養院。
3、患有慢性病者，包括心臟或循環系統疾病、肺部疾病、腎問題、糖尿病和帕金森氏症。
4、避免高溫環境的戶外工作者、行動不變者，像是臥床、殘疾。
炎炎夏日，可怕的高溫曬得喘不過氣了嗎？！除了按時補充水分及電解質，也可以多吃些消暑食材…….https://bit.ly/3QqFG96
推薦閱讀：夏季留意紫外線帶來傷害，傷皮膚也傷眼睛！關於紫外線防護常識
