在我29歲要到30歲的時候，曾經有一次非常嚴重的焦慮，那時候的狀態是剛寫完論文，中間停了一年沒拍戲，然後要繼續發展的時候，有一點點沒那麼順利，當時的心情是覺得到了三十歲以後的女演員就死定了，應該沒有人要看我們演戲了，所以那時候有著非常嚴重的焦慮感。
我還記得我那時候的狀態，是譬如和朋友約，大家聊天，但聊什麼，我其實不是那麼專心，我會一直覺得，很空虛，然後很害怕，但你不知道在害怕什麼；然後會輕微的產生一點小耳鳴，覺得呼吸很快，不是實質上的呼吸很快，而是一種心理上的感覺，會心悸，好像坐在這裡跟朋友相處的時候，我也不在當下。
我在慌什麼？感覺我找了朋友來聊天，是為了彌補自己的害怕感，但那個害怕一直都在。
然後剛好30歲的時候，世界展望會帶我去看我第一個資助的小朋友，遇到他的那一天，我才又重新想，我到底現在在做的工作是為了什麼，真的是為了知名度嗎？是我所謂的接不到好案子，沒有好的發展嗎？還是因為我從表演身上重新找到了自己跟認識自己，包括表演可以帶給我實質上做公益的力量？
那一次我去了蒙古，看見那一望無際的草地，突然覺得世界其實很大，我們人在裡面是如此的渺小，更不用說我現在在擔心年齡的問題，是如此的不重要。
回歸到剛才所說的，如果我想要做的事情跟年齡無關，那我為什麼要懼怕現在我所擔心的，年齡所帶來的問題，而且，它還沒有發生。
那一次的領悟，讓我在過了三十歲之後，反而海闊天空，非常的自在跟從容，跟我二十多歲時候的緊張感不太一樣。我覺得想通了自己做一件事情是為什麼，對我來說非常重要，如果這件事情影響的是一輩子，然後我喜歡做的事情是會讓我開心的，那，就不需要被我的恐懼給影響。
另外還有一次是，2015年時，我參加了「跟著貝爾去冒險」，每一次都是譬如越過瀑布，或跳什麼之類的，我記得有一次是我們要跳到一個山谷裡面，當3、2、1要跳下去之前，我真的很緊張，腎上腺素飆高，心跳多一百倍，但等到跳下去之後，我突然有一個感受是，周邊的環境好漂亮，然後我開始享受那個下墜的快感，在那一次的經驗之後我就明白了，每一次會讓我們最害怕的，其實是3、2、1，是事情沒有發生之前，對於未知的恐懼。然後那些東西很多是自己給的，你只要相信我們有能力去面對我們遇到的所有事情，處理它、享受他，並且感受它的時候，其實前面的3、2、1你可以忽略的。之後當我在做所有事情，在做決策時候感到害怕時，都會想到這件事。現在我的害怕，是因為不知道選擇下去會發生什麼事，但如果我可以相信我一定會看到很好的風景，那不管我做了哪一個選擇，只要我人在當下，我用很好的心態去感受它，我一定就不會害怕，就是會看到發生好的事情。
這兩件事情都是給了我對恐懼的一個很好的治療，我不敢說我現在不會恐懼，我一樣對很多事還是會恐懼，但我盡量縮短它。
現在這個時候，對所有的人都一樣，會有很多的不安，很多恐懼，但我覺得這時候的恐懼其實不是一件壞事，它讓我們把很多身邊的事情停下來，想一想我們到底在怕什麼，然後可能因為這樣，大家也花更多的時間跟家人相處，或者思考自己很多人生上面的選擇。
希望這麼說，可以幫助你解決你今天晚上在擔心與害怕的事。
