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天冷別再用「它」禦寒,小心口腔癌上身!國健署:每年3千人喪命

天氣逐漸轉涼,部分民眾認為嚼檳榔可以禦寒。事實上,檳榔對身體的壞處遠大於益處,即使吃的量不多,也會造成口腔黏膜傷害,造成口腔癌。國民健康署呼籲檳友展開戒檳大作戰,並提醒有嚼檳榔或吸菸的朋友要定期安排口腔黏膜檢查,注意黏膜的變化,才能及早發現與治療。

檳榔是一級致癌物,不論有無添加紅白灰等配料,嚼食就可能罹患口腔癌。為預防口腔癌的發生,國民健康署署長吳昭軍呼籲檳友,天氣逐漸變冷,千萬不要選擇以嚼檳榔方式來禦寒,可適時添加衣物、喝溫水或使用暖暖包來保暖。

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戒檳、戒菸,有效預防口腔癌

嚼檳榔與吸菸都是導致口腔癌的高風險行為,依據衛生福利部110年死因統計和國民健康署108年癌症登記資料顯示,每年超過8,000國人發現罹患口腔癌,3,000人死於口腔癌。

好消息是,國際癌症研究機構於今年10月發布預防措施之實證效果,證明戒除檳榔與戒菸能有效預防口腔癌。研究一致指出,隨著戒除時間的增加,罹患口腔癌前病變及口腔癌的風險將逐漸降低:

  • 戒檳榔後:每年口腔癌風險可降低2.3%至6.7%,戒檳榔10年後,風險則可降低17%至51%。
  • 戒菸後:4年內口腔癌風險下降35%;戒菸20年後,罹患口腔癌風險即接近不吸菸者。

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3招戒檳法:防癌從拒檳開始

嚼檳榔的朋友常以工作的關係,需要提神、專注或社交所需的理由,或認為吃的量不多,就持續嚼食,然而口腔黏膜經檳榔的粗纖維長期摩擦,加上檳榔汁液中的檳榔鹼等成分為致癌物,不斷刺激下,容易造成口腔黏膜細胞癌化,形成口腔癌。

吳昭軍建議,為了自身健康及家人幸福著想,應儘速戒除嚼檳榔習慣,並供檳友們3招戒檳的方法:

  • 無聊想嚼或需要保暖時:善用替代品,如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口嚼錠、硬喉糖等,或刷牙保持口中清爽的感覺,都可以降低嚼檳榔的慾望;天冷時,多加衣物保暖、喝溫水或溫熱飲等有助身體暖和及放鬆心情。
  • 想提神或專注時:身體疲累時,充分的放鬆休息是必要的,培養運動習慣,也有助於消除疲勞、提升體力與專注力。
  • 遇到友人邀請嚼檳榔時:善用拒檳技巧,如轉移話題、反復說不,或是自我解嘲家教嚴厲等,都是不失禮的拒檳好方法。
    定期接受口腔黏膜檢查

口腔癌是可以預防的癌症,最佳方式是不使用檳榔、菸品等有害健康的物質;已有嚼檳榔或吸菸習慣者,儘速戒除嚼檳榔、吸菸行為,就可以持續降低罹癌風險。此外,研究證實定期接受口腔黏膜檢查,可降低21%晚期口腔癌發生及26%死亡風險。

吳昭軍提醒,政府免費提供30歲以上嚼檳榔或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔原住民,每2年1次口腔黏膜檢查。符合資格的民眾,可以攜帶健保卡到合約醫療院所接受口腔黏膜檢查,及早發現與治療,遠離口腔癌的威脅。

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