39歲許瑋甯曬健身成果：細手臂、紙片腰太驚人！零贅肉好身材因「做對3件事」

39歲許瑋甯再度曬出驚人「紙片腰」！曾靠「不吃晚餐」成功減肥10公斤就沒復胖的許瑋甯，愛上運動後偶爾會在社群曬出健身成果，21日深夜在社群秀出纖細緊實的腰與手臂，零贅肉線條迷死人了！

許瑋甯曬纖細手臂、紙片腰

什麼叫紙片腰？這才是真正的紙片腰！許瑋甯在限動中難得秀出了好身材，不只手臂線條纖細又緊緻，最驚人的是腰腹真實呈現了何謂「A4腰、紙片腰」！這個薄片感也太令人羨慕了吧~~但比起腰身、許瑋甯更在意手臂線條，許瑋甯說：「雖然還沒很強壯，但有看到我親愛的手臂肌在茁壯成長吧。」

許瑋甯瘦身：66飲食法

好身材不是一天造成！在許瑋甯的減肥法中，「66飲食法」是她最著名的減肥方式！這個方法是她靠不吃晚餐成功瘦下10公斤後，維持不復胖的方法之一，做法是「每餐只吃6分飽」、「晚餐在6點前吃完」，選擇天然原型食物和低GI食物，例如燕麥、雞胸肉和蔬菜，避免高糖高脂的食物，這不僅有助於控制熱量攝取，還能穩定血糖，減少暴食的風險。此外，她還會喝大量的水和黑咖啡來幫助提升代謝。

許瑋甯瘦身：吃對食物

影響體重、體態至關重要的飲食，許瑋甯說不只「吃對時間」很重要、「吃對食物」也很重要！許瑋甯說：「要吃真正對身體有益的、讓身體舒服的食物。」原型食物是最基本的，還要加上「不放味精、用最少的調味料」，少量的鹽、胡椒、辣椒調味即可，她的減肥餐最多就是「五色蔬果排骨湯」、「酪梨+麵包」。

許瑋甯瘦身：皮拉提斯、重訓

除了控制飲食，許瑋甯也非常強調運動的重要性，她經常做瑜珈、皮拉提斯和重量訓練來塑造身體線條，皮拉提斯有助於增強核心肌群，改善體態，並且對於減少腰腹部的脂肪特別有效！而重量訓練則可以增加肌肉量，提高基礎代謝率。她每週至少進行3-4次的運動，每次約1小時，以保持最佳的身體狀態！她建議女生多練手臂和臀部，這兩部位有運動，差別就會非常明顯！

圖片來源：IG@許瑋甯

立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看！

延伸閱讀：

金世正靠「海帶麵」3週瘦5公斤！「海帶麵」一營養加速燃燒脂肪

2分鐘瘦肚子、瘦大腿、瘦手臂！KIMIKO傳授打薄身材最有效「C字夾」