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沒有一帆風順的人生,她如何成為Google首席工程師?自創心靈整理3招:避免負面、厭世的人與話語

沒有一帆風順的人生,她如何成為Google首席工程師?自創心靈整理3招:避免負面、厭世的人與話語

保持長久職涯的秘訣是樂在其中地工作。都說天才贏不了努力的人,努力的人贏不了享受的人。要怎麼做才能長久地開心工作呢?如果想體會到工作的樂趣,那就要找到符合你的個性和適性的工作;如果想保持長久的職涯,那就要利用自尊心來鍛鍊「心靈肌肉」。

每當我在求職面試或公司簡報場合上,看到特別沒有自信的人時,都會為之惋惜。大部分的情況都是本人對闡述的內容沒有熱情。如果是自己都不喜歡的東西,那在跟別人推薦的時候,絕對說服不了對方。

想要做出改變的話,首先得先意識到目前的問題,並知道該前往的地方(目標)和實踐方法,但自尊心屬於心靈的範疇,所以要做到這三樣並不簡單。如果你的目標是減肥,那很容易意識到問題為何,關於如何實踐的相關資訊也是唾手可得,所以只要去實踐就可以了。如果你的目標是學英文的話,同樣也很容易發現問題點在哪,而且實踐方法多元,所以只要付出時間和努力就能解決這個問題了。然而,我們的心靈卻不是這麼一回事,首先要意識到自己的狀態就很難了。連問題本身都沒意識到,自然也不會產生要改變的意志力,因此才會繼續陷在泥淖中或沒來由地感到徬徨。

任何事物的整理都是從分類開始的。無論是打掃房子、整理文件或個人習慣,都要把東西分類成要留下來的、要丟掉的和要避免的。只要使用相同的方法練習整理心靈,培養習慣就可以了。

心靈整理術

1.要留下來的:對自己的讚美與正面想法

在自尊心低落的狀態下,聽到他人的讚美時,我們會浮現這樣的念頭:
「不可能。」(否定)
明明聽到了讚美,卻立刻否認甩掉。這就像收到了香奈兒包包,卻不知道它是香奈兒包包。
「這一定是為了讓我心情變好才說的話。」(曲解)
明明是讚美,卻把它視為辱罵。這就像收到香奈兒包包,卻覺得它是假貨而亂放。
「那又怎樣?其他事情我還是搞砸了啊。」(偏見詮釋)
不思考獲得的讚美內容,而是聯想到別的地方去。這就像收到了香奈兒包包,卻因為今天的失敗髮型而感到憂鬱。

2.要丟掉的:心靈垃圾

垃圾要盡快丟掉,才不會腐敗長蒼蠅。剛開始分辨垃圾的時候,會需要花一點時間,但是持續練習的話,就會掌握訣竅,速度加快。心靈垃圾包含從外部接收到的、自己製造出來的垃圾。來自外部的垃圾要快點丟到垃圾桶。

「你變胖了耶?」、「你今天怎麼穿成這樣?」、「沒有化妝看起來好怪喔」等等,這種別人隨口說說的廢話便屬於垃圾。如果有人丟垃圾給自己的話要怎麼辦?那當然是丟到垃圾桶就可以了。

自己製造的垃圾如下:
「我果然不行。」
這是基於過去的經驗和記憶,折磨現在的自己的情況。過去的事必須拋開,讓它成為過去。
「就算申請了也會被淘汰。」
這是擔心還沒發生的未來,放任現在的自己不管的情況。
「如果公司倒閉,我被開除的話怎麼辦?」
這是拿自己無法控制的事折磨現在的自己的情況。
請確認看看你現在是不是帶著一堆這樣的垃圾在身上,如果是的話,那應該快點練習丟掉。雖然丟東西需要很大的決心,但是要挖掉根深柢固的內心疙瘩同樣也需要極大的努力。

3.要避免的:負面的、厭世的、冷嘲熱諷的人與內容

丟掉或留下的練習做久了,自然而然地會開始看見當初就不應該吸收的東西。就像購物時需要合理消費,我們的心靈也需要合理的消費習慣。每個人都公平地被賦予了一天24小時,我們在這個時間裡跟人見面、工作和思考。與其花時間反覆把不必要的東西放入內心空間再分類丟棄,還不如一開始就封鎖源頭,不要製造垃圾。這麼做才是明智之舉。糟糕的氣味難聞,臭味持久,所以最好遠離負面的、厭世的、冷嘲熱諷的人與內容,躲得遠遠的。

為了搶走人們的時間、為了靠廣告賺錢,新聞不斷播報令人上癮的辛辣故事。為了獲得「按讚數」,社群媒體內容美麗地包裝虛假的事物。大部分負面的人都是膽小鬼,所以會試圖把自己的害怕散播給其他人,躲在群眾當中。這種人對我們的人生沒有幫助,避開他們吧。

我們要當自己內心的主人。若想做到這一點,就需要練習把情緒具體化,看見精神的實體。不可以放任自己處於心情不悅、憂鬱或痛苦的狀態,必須替情緒取名字、釐清原因並面對自己的內心。

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書籍簡介_膽識:空降韓國各大排行榜,出版一週緊急三刷!Google首席工程師的「勇氣成功學」

作者:金恩住
譯者: 林芳如
出版社:平安文化
出版日期:2022/08/01

作者簡介_金恩住(김은주)
現任Google總部核心部門搜尋與人工智慧團隊首席設計師。
梨花女子大學美術系、伊利諾理工大學設計研究院畢業。

曾於微軟總部實習,並擔任摩托羅拉、高通、三星電子等國際級企業工程師,曾參與開發Razr手機、「BREW」應用程式開發平台與「Vuforia」擴增實境設計、全球首創圓形智慧手錶「SAMSUNG Gear S2」的研發,該手錶被譽為擁有「比Apple更優雅的介面」,2016年以主設計師身分獲得「IDEA美國傑出工業設計獎銅獎」,並獲媒體評選為「引領智慧穿戴產業的全球18位女性領導者」。

2018年轉往Google工作,2020年榮獲「Google年度最佳工程設計師獎」。

譯者簡介_林芳如
學生時期主修英中翻譯,卻對韓文情有獨鍾。現為韓文自由譯者,喜歡跟文字打交道的簡單生活。譯作有《都是李雅莉:「約會暴力」》等書。

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