「鋼鐵V」徐若瑄抗癌後首亮相！好氣色全靠這幾招養生秘訣，運動就是她的不敗秘方！

「鋼鐵V」徐若瑄Vivian在11/8出席「輝葉放空站—按摩椅療癒咖啡館」開幕活動！日前發文證實年初罹患甲狀腺癌的事情，令粉絲擔心不已，但開刀後並經過努力復健調養，女神的氣色看起來非常棒，也和粉絲們說聲「我現在很好喔！」請不要擔心，更與大家分享她平衡身心的秘訣！

關於罹癌的事，徐若瑄表示自己一直都是保持樂觀勇敢面對問題：「所有的復健都是需要很堅強的毅力和信念，但沒關係，我本來就很樂觀所以沒事，吃苦當吃補。」被問及是否因生病而變瘦時，Vivian表示其實沒有。她提到，由於工作需求，她的體重長期維持在46公斤左右。她能夠保持這樣的身材，秘訣就在於每週運動五天，這是一種健康的瘦身方式。此外，Vivian還會帶著徐媽媽一起健身，因此兩人的肌力都很強，甚至徐媽媽的肌力也不輸給年輕人！

運動就是一種養生！

Vivian認為運動就是一種養生方式，因為許多人的腰痠背痛、體力不佳，往往是缺乏運動所致。她強調，運動能釋放許多快樂因子，這對身心非常重要。運動不僅能讓人擁有不敗的精神，也能帶來正能量。即使遇到煩心事、心情低落或面對挫折，只要去運動一下，就會發現心情開朗了許多，人的精神狀態也會得到明顯改善。

Vivian的運動菜單相當多樣化，包括跑步、瑜伽、肌肉鍛鍊和重訓等項目。她偶爾也會和家人朋友一起到戶外運動，享受大自然，這不僅能紓解壓力、放鬆心情，對健康和保持身材也非常有幫助。

均衡飲食，多喝水

Vivian在飲食上一直非常自律。她一日三餐都會吃，但以清淡的原型食物為主，並注重攝取蛋白質和蔬菜，減少澱粉的攝入。此外，她也非常注重「多喝水」這件事，尤其在大量運動後，補充水分對於維持膚質、增加身體代謝和促進血液循環都很重要。

在瘦身期間，Vivian對自己更加嚴格，晚上6點後她絕對不碰碳水化合物，並在晚上8點前吃完晚餐，8點以後就不再進食。這樣的飲食規律幫助她有效地管理體重和保持健康。

靠放鬆＋放空找回身心平衡

Vivian分享她保持身心平衡的秘訣，就是不定時地放鬆與放空。她強調，放空其實非常重要。她提到「輝葉放空站」的空間讓她感到很舒適，點一杯199元的咖啡，就能有頂級按摩椅的享受，享用咖啡的同時，也能好好放鬆身心。她希望所有忙碌的女性也能夠學會好好放空、愛自己。放空是一種很好的、可以讓自己沉澱、重新整理並再次出發的方式。

給各世代女性的「愛自己建議」

Vivian表示：「我們都是韌性的女人」，現代女性擁有強大的韌性，無論是職業婦女還是職業媽媽都很強大，但有時候似乎無法選擇自己的生活節奏和壓力。因此，她認為學會放鬆非常重要。她建議大家無論年齡大小，每年都應該進行健康檢查，了解自己的身體狀況，若有問題就要及時處理，這樣才能開開心心地過好每一天。

封面及內文圖片來源：IG@vivianhsu.ironv

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