自製溼膚水配穴位按摩 中醫舒緩晒傷有妙招

夏季戲水活動多，烈日下容易曬傷，中醫要教大家，除了藥材溼敷，穴位的按壓也能有助舒緩，做好曬傷的護理。

八月還是好熱，碧海藍天，玩水衝一波，林先生帶孩子到海邊戲水，頂著高溫，曬久了頭暈腦脹，皮膚也出狀況。

民眾 林先生：「去海邊下水的時候，忘記擦防晒，然後晒了大概2個鐘頭，皮膚就會紅腫，然後就會痛。」

皮膚刺痛發熱，多數人會使用蘆薈凝膠，減緩疼痛，從中醫角度來看，另有緩解方式。

台中慈濟醫院中醫師 梁雅淳：「我們三黃水是由黃芩、黃連、黃柏，三味藥組成，它們分別可以清我們上中下焦的熱。」

黃芩、黃連、黃柏，每種各2錢，加1000cc的水，大火煮開，轉小火再煮20分鐘，熄火後放涼，溼敷曬傷部位。

台中慈濟醫院中醫師 梁雅淳：「溼敷在我們晒傷的部位，讓它大概敷10到15分鐘，就可以達到緩解皮膚，鎮靜皮膚的效果。」

西瓜好吃好用，鮮甜果肉是主角，配角白色果肉，沒有甜味，卻有藥用價值，稱為西瓜翠衣，能助皮膚降溫解熱，不過要當心，亂敷有反效果。

台中慈濟醫院中醫師 梁雅淳：「如果在我們皮膚晒傷傷口，是已經有破皮的話，它可能會造成二次感染的情形，所以我們會建議把果肉剔除，只留下白色，淺淺薄薄一層，可能0.1 0.2公分(敷皮膚)就可以了。」

還有一個簡易的方式，就是按壓血海穴。

台中慈濟醫院中醫師 梁雅淳：「用手掌貼在髕骨，整個髕骨上，大拇指伸到的地方，會在髕骨的內側，大概上面兩吋的位置，這個部分只要按揉到痠脹的感覺，它就可以去除，晒傷造成我們肌表的一些熱度。」

高溫威力不容小覷，當紫外線發動攻勢，要懂得自我保護，中醫舒緩曬傷妙招，趕快筆記起來。