2023年11月28日，中華女足出發飛向澳門，再轉往中國珠海，準備迎接今年最後的國際賽事—東亞盃。中華女足被分在A組，將在11月30日、12月4日分別對戰澳門與關島，如果順利取得分組第一，就有機會晉級至12月7日的決賽，勝者將取得明年決賽圈的門票。自奧運資格賽第二輪以來，成為中華女足一號門將的程思瑜，剛完成日本撫子聯賽＆皇后盃賽事後，隔天就趕回台灣與中華隊會合，一同出發備戰東亞盃。
轉會後的信心重建、金髮造型背後的含義
「其實皇后盃滿可惜的，我們（岡山湯鄉Belle）和對手（鴨川Oruka）並沒有差多少，兩次失球都是球隊自己的失誤。我想在撫子聯賽，一級跟二級的差別，大概就是選手對於比賽的專注度吧。」
今年賽季，程思瑜所效力的岡山湯鄉Belle，在突破皇后盃第一輪後，第二輪遭遇位於撫子1級的鴨川Orca，最後岡山以0比2落敗，本季賽事正式劃下句點。對於下個賽季，思瑜表示，目前的重心在東亞盃，等這項賽事結束後，才會去思考明年的事情。對於思瑜來說，在市原千葉聯最後一段時間，基本上都是在板凳度過，有時連賽前大名單都沒有被登錄。這時岡山湯鄉聯繫千葉，希望簽下程思瑜。經過考量後，程思瑜決定轉會至岡山湯鄉，馬上獲得先發位置，幫助俱樂部在撫子聯賽取得了五連勝的佳績。
「對於當時願意相信那個一直沒上場的我，將我帶至岡山湯鄉的高橋GM，我真的非常感激。重新回到場上的感覺真的很棒，我也漸漸找回了信心。」
除了在職業聯賽上場，思瑜今年也參與了中華女足的各項賽事，包含今年的杭州亞運，與剛落幕的奧運資格賽。特別是在奧運資格賽第三場，對戰澳洲的賽事，程思瑜精彩的表現，讓大家留下非常深刻的印象。眼尖的朋友可能會發現，思瑜是在出發奧運資格賽時，換了一個新的金色髮型。
「因為2020年的時候，我有去踢資格賽，那時我們被澳洲踢了0:7。這次我想說，不管是我的能力還是外型，想讓他們感覺到，我不一樣了。」
實際上，思瑜也用表現證明了，和三年前相比，自己已經是不同等級的守門員。
賽季的疲勞調整、保持心態年輕
對於賽季疲勞感的調整，程思瑜提到，其實疲勞一直都在，但自己就是要想辦法，運用一些小習慣來調適、激勵自己。
「其實從印度亞洲盃那時開始，就一直有一些疲勞感，我想對抗疲勞是運動員的命運吧。不管是心理上還是生理上，多少都會有些疲累，但這其實是快樂的事，因為足球就是我的生命。感到疲累時，我會回去看一下過去代表隊的照片或是影片，提醒我自己說，我們是可以去跟國外球隊抗衡的隊伍。」
關於這次出征東亞盃的成員，程思瑜可算是隊上經驗最多的老手，要和年輕學妹一同比賽，他認為年長年齡不會是問題，自己要做的事情還是一樣，心態隨時保持年輕，把身體狀態調整好，先從基本開始，一步步做準備。對於可能的最大假想敵北韓，現在程思瑜，並不會去特別設想些什麼：
「對於要面對的對手是誰，我沒有任何負擔。守門員本來就是要『Hold住』大家的位置，特別是在球隊處於劣勢時，守門員需要扛起帶領防線的工作。對我來說，這就是挑戰。不管是在球場上還是球場外，還是會做好自己的本分，和大家一起努力完成這次的東亞盃。」
先是在日本聯賽經歷了轉會與重返先發，接著是充滿高強度的三場奧運資格賽。扛下國家隊1號門將位置的程思瑜，在東亞盃展現出什麼樣的表現呢？
https://youtube.com/shorts/OruVoIfSdwo?si=GTTCz2b_8kFTOa9k
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