文／50+編輯部 圖／Shutterstock 資料來源與內文圖／《打火哥的30堂烈焰求生課》 責任編輯／王美珍
編按：如何在地震中正確反映，才能及時救自己與家人一命？《50+》整理高雄市政府消防局火災預防科股長蔡宗翰分享的保命做法，一張圖看懂如何30秒內自保、緊急避難包該有哪些物資，以及如何減少家中災情。
地震之後，餘震不斷。如果下一次地震再來臨，應該怎麼保護自己與家中不受損害？
地震時要優先擔心的不是建築物倒塌，第一時間要注意的，主要是預防頭頸部受傷。在921大地震中，因為家具傾倒、吊掛物掉落、滑動物品掉落，甚至天花板塌下對頭頸部造成的顱內損傷、顱骨骨折、頸部骨折導致的死亡就占了2,500名死者中的1／3。因此，感受到地震起的30秒若能冷靜正確應變，將在危機時刻保住一命。
地震來了， 30秒內做好這3個動作保命
1. 趴下
2. 掩護
3. 穩住
要領：雙膝雙肘碰地，雙臂保護頭頸，雙手握緊桌腳（見下圖）。
地震後，要檢查家裡那些地方？
1. 注意家人是否安全
2. 火源及瓦斯開關是否都已關閉
3. 確認所在建物是否安全
4. 固定電器家具：窗戶玻璃貼防爆膜、書櫃以支架固定、電視鋪上止滑墊
緊急避難包，要有哪些物品？
平時備妥各項物品，遇地震後需撤離可攜帶使用。
1. 緊急糧食飲水
2. 禦寒保暖衣物
3. 蠟燭電池電源
4. 醫療衛生用品
5. 貴重證件現金
6. 手套鞋襪毛毯
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（圖片來源：蔡宗翰，《打火哥的30堂烈焰求生課：第一線熱血消防員 親授關鍵保命絕招，破解火場迷思》，遠流出版）
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