24節氣最後一個節氣「大寒」一過就要迎來立春，今年大寒落在國曆1月20日，命理師小孟老師特別分享「5招大寒養生旺運法」以及「大寒6項禁忌」提供參考。寒冷的日子裡，除了可以靠喝熱湯、洗熱水澡養生旺運，小孟老師也提醒，這段時間千萬要避免吃生冷食物或太早出門！
★大寒如何養生旺運★
1、喝粥、喝熱湯：大寒的寒在中醫稱為「陰邪」，而寒冷節氣可用熱湯來補身體。小孟老師建議，喝粥不僅能養胃還能暖身體，如果以羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚熬煮成湯，便能夠旺氣血並使精力旺盛，外出也不怕寒冷了。
2、多吃龍眼、黑芝麻、山藥與核桃：大寒天多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃能讓身體暖和抗寒，還能避免寒氣滲入骨頭，造成骨頭酸痛。
3、睡前泡澡：外出返家的民眾能選在大寒天裡，於睡前泡熱水澡。如此一來不僅能讓筋骨舒緩，還能達到活絡筋骨的效果，避免冷冬造成骨頭過度僵硬。
4、採買年貨：節氣大寒多與農曆新年接近，所以古人都選在這個日子採買年貨、春聯、新衣和春節禮品，或是準備祭祀祖先的物品，這些動作也代表一年將盡，畫下完美句點。
5、古人以大寒預測來年農作情況。小孟老師解釋，以大寒氣候變化預測來年雨水及糧食豐收情況，便於及早安排農事，也因此有了以下的諺語：「大寒天若雨，正二三月雨水多」；「大寒見三白，農民衣食足」，而所謂見三白就是下雪。另外還有「大寒不寒，人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。
★大寒禁忌★
1、切忌食生冷食物：大寒不可以吃冰冷食物，吃太多容易導致手腳冰冷、寒氣太重，也容易引發頭痛或氣血不順。
2、大寒不宜過早外出：大寒天氣冷，年紀大的人若太早出門，心血管收縮會比較不舒服，如果需要早起，小孟老師提醒多穿衣服，做足保暖工作。
3、忌運動激烈：大寒天氣較寒，過度跑步運動容易導致心血管收縮劇烈，大量出汗也容易使皮膚毛孔打開，若不慎被寒氣入侵恐感冒。此外，長輩們也易有心血管疾病發生，所以大寒應避開過量運動。
4、早睡晚起：俗話說「秋冬養陰」，而每天晚間9時就是陰氣的開始，因此大寒過後最好早睡晚起，睡眠時間延長才能補足精氣，讓身體不斷活化。
5、少喝酒：大寒天喝酒容易短暫發熱感，但熱感消退時體溫也會極速下降，輕者感冒，重者容易使人失溫導致猝死。
6、暖氣不宜過強：家中有使用暖氣的民眾，不宜在大寒節氣裡開過強，以免皮膚乾燥導致乾癢，進而傷害角質層。
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