開車想睡覺該怎麼提神？　真正有效的方法只有一個

相信不止一位朋友曾遇過這樣的狀況，在高速公路上維持車速前進，路況良好沒有太多車，只需握著方向盤、盯緊路面就好。然後忽然…強烈的睡意襲來，但距離目的地可能還有1個小時以上的車程，這時候該怎麼提神？PTT網友不久前才遭遇到疲勞駕駛的問題，因此想請大家集思廣益，看能不能找到有效的方法。

於是熱心網友紛紛提供自己的偏方，部分擺明了開玩笑或者18禁的作法姑且略過不提，但的確有幾招看起來應該有用。像是「將所有車窗降下來吹風行駛」、「旁邊有人陪聊天」、「吃糖果或者超甜飲料」、「嚼口香糖」、「喝提神飲料或者咖啡」、「綠油精擦鼻子」…等等。不過比較多的人對這些偏方都抱持懷疑態度，因為從他們自己的經驗來看，這些招式只有在剛開始有點效果，但睡意很快就會再次出現。

那麼到底有什麼可靠的辦法可以解決？有，那就是立刻找地方停靠休息小睡至少25分鐘。疲勞駕駛危害程度甚至高於酒駕，因為只要睡著了出車禍，多半都會在沒有煞車減速的狀況下撞擊，事故嚴重程度更高。

可是一旦睡意上湧，在高速公路上又不能隨便停靠，那應該怎麼辦？首先確保車內有新鮮空氣，讓空調切換在室外循環，開窗也可以，避免車內二氧化碳濃度提高使得精神不濟；嚼口香糖，咀嚼的動作可以驅趕睡意，但並非萬靈丹效用也有限。讓精神稍微提振一點後，就應該盡快離開國道或找到休息站，停靠小睡一下。

另外，切記避免開車上路前服用可能造成嗜睡副作用的藥物，像是止痛藥、肌肉鬆弛劑、抗組織胺…等。長途行駛最好有人同行換手，避免過度勞累之外，也能夠在車上休息。而真正的解決之道，還是充足睡眠，睡飽上路才能開心出門，安全回家。