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健康

中醫三招拒當冰棒美人

華人健康網

發布於 2022年12月27日08:25 • 文/賴信甫醫師
中醫三招拒當冰棒美人 (1)
中醫三招拒當冰棒美人 (1)

多吃蛋白質,提升攝食產熱效應DIT

攝取蛋白質時,約有30%的能量可以用來增加我們的體溫,然而攝取醣分的消耗量大約只有6~8%,因此想要溫暖身體,一碗羊肉湯會比一碗湯圓來得有效

補血通絡,四物湯+生薑

四肢冰冷、臉色蒼白的人,單靠補充蛋白質可能不夠,建議可以服用四物湯加生薑的藥膳,四物湯裡的當歸含有當歸多糖,具有促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成,幫助臉部氣色紅潤,而生薑含有薑烯酚,能擴張微血管,促使血流暢順、溫暖手腳末梢

足浴,保養人體第二顆心臟

身體屬於燥熱體質,一吃藥膳就容易上火的人,則建議物理性的防寒方式「足浴」,使46-48℃的熱水,最好浸泡到小腿肚,因為小腿有「人體第二顆心臟」之稱,當小腿肌肉收縮時能輔助血液回流心臟,幫助改善高血壓、血管硬化,間接促進四肢末梢的血液循環,手腳自然溫暖不冰冷

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