有「台劇女神」之稱的39歲女星「曾莞婷」近來演藝事業、投資副業皆蒸蒸日上！最近更在出演的TVBS熱播八點檔《機智校園生活》以一襲黑色連身泳裝出場，火辣身材瞬間引爆討論！曾莞婷之前有透露過，在拍攝《機智校園生活》前有特地減肥5公斤，讓原本就很苗條的曲線變得更緊緻！
曾莞婷在TVBS《機智校園生活》飾演母胎單身訓導主任米蘭達，自大學時被紀言愷飾演的體育老師紀旭誠英雄救美後，兩人在哈福高中任教再次相遇，讓曾莞婷決定把握機會勇敢追愛。
日前曾莞婷為戲身穿一襲黑色連身泳裝火辣出場，大秀雙峰、美腿姣好性感身材，還趁勢在游泳過程中假裝腳抽筋，企圖製造機會讓紀言愷相救，未料不解風情的紀言愷當下竟拿她抽筋當教學示範，讓她尷尬不已。
除了關注劇情，曾莞婷的好身材也引起討論，在特地瘦身後，發現她瘦腰瘦腿、卻不瘦胸！到底怎麼做到的？現在就來看曾莞婷的S曲線養成術！
1：168斷食法
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身高168公分的曾莞婷，體重長年都維持在45~48公斤左右，可說是非常纖瘦！而過去她也曾分享自己維持身材的秘訣在於嘗試168斷食法！每當體重即將衝破5字頭，就會開始控制飲食，並只在八小時內進食，其餘時間都不吃。
她說比起一些偏激的瘦身方法，這樣的間歇性斷食既不太會挨餓，又能規律進食，而且瘦身效果顯著！
2：不吃精緻澱粉
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在飲食控制上，曾莞婷也曾透露在間歇性斷食中，她絕對不吃精緻澱粉，包括麵條、麵包等食物；但不會完全不吃澱粉，而是吃好的澱粉，並且份量只佔每一餐的20%。
3：水果推薦「香蕉」
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曾莞婷起床後會先喝一杯溫水，並且吃香蕉當早餐。不過想要減肥的人，在挑選香蕉時建議選帶青色未成熟的香蕉，還沒成熟的香蕉含有較多抗性澱粉，可以增加飽足感以及有助於腸道保健、血糖與體重控制。
4：攝取好的蛋白質
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曾莞婷早餐除了吃香蕉，也會搭配好的蛋白質來源，像是水煮蛋與豆漿，她說這樣吃有飽足感又不會產生負擔。
而選擇豆漿時，建議可挑選「高蛋白質、低糖分，甚至是無糖」的豆漿，這類的豆漿營養才會比較高。
此外她也推薦想補充蛋白質時可以選擇吃有豐富鐵質的「牛肉」。
5：少量多餐、細嚼慢嚥
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除了不吃精緻澱粉，曾莞婷吃東西時會一口大約嚼10~20下，當吃飯放慢速度後會比較有飽足感，也就比較不容易多吃東西。此外採少量多餐，減糖減油，讓自己腸胃比較不負擔。
6：靠「貼牆站立」燃燒脂肪
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如果工作太忙、沒有時間運動的話，曾莞婷會一邊看電視一邊立正貼牆，透過保持抬頭挺胸的儀態達到全身訓練。
貼牆站立的技巧在於臀部要夾緊，後腦勺、肩胛骨、臀部都要貼緊牆面，保持抬頭挺挺胸的姿勢。這樣光是站5分鐘就能消耗許多熱量，可以從每天5分鐘開始慢慢增加到15分鐘，幫助改善代謝與水腫。
7：靠「站姿後抬腿」練翹臀
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為了避免久坐導致臀部下垂，曾莞婷只要一有空就會練習後抬腿！
後抬腿時可以先找一面牆或有適合輔助的桌子、欄杆扶手，雙手或單手扶著支撐物，一腳膝蓋微彎曲，就可以開始往後抬起運動。往後抬時要以臀部、大腿的力量向後抬伸，之後再回到起始位置就是完成一下了。為了達到抬腿效果，過程中腳不能落地並且膝蓋要保持彎曲。
8：美腿養成「泡腳、抬腿、按摩」
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擁有一雙勻稱大長腿的曾莞婷！對於腿部保養一點也不馬乎，每天都會先泡腳5分鐘，之後邊保養邊做腿部按摩，睡前更會抬腳靠牆30分鐘，幫助腿部加強血液循環，消水腫。
9：淋浴時透過按摩來維持「美胸」
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維持胸型曾莞婷也有自己的小秘訣！她曾透露每天洗澡時會透過熱水淋浴胸部，保持溫熱後再用手按摩，除了保養胸型更能自我檢視胸部健康。
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