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生活

二崙「銀髮健身俱樂部」 鼓勵長輩運動抗老

客家電視

更新於 2022年09月22日12:18 • 發布於 2022年09月22日11:02 • 李新隆 雲林二崙

雲林縣截至8月底,65歲以上人口有19.96%,為促進老人家身體健康,有社福機構在二崙鄉開設「銀髮健身俱樂部」,由社工指導長輩使用健身器材,藉由適度的運動,增強肌耐力以延緩衰老。

社工人員指導長輩,使用等速肌力訓練機,藉由手臂上推或下拉,訓練肌肉收縮活化關節,其它還有腿部、腰部等不同功能的訓練器材,就是要讓長輩能適度運動。

二崙鄉親 張女士:「每天在辦公室坐那麼久,來到這裡感覺到身心靈暢通,運動有得到運動的效果。」

二崙鄉親 廖先生:「開始我就來了,我每天正常來,(對你的身體有幫助嗎),有,較活動。」

社工員 胡芯萍:「主要是針對他們的肌力做訓練,增加他們一些肌肉群的發力,或是一些比較沒有用到的肌群,像是腿部有一些肌少症的部分,增加他們的肌肉量。」

雲林縣即將邁入超高齡社會,為了提供長輩有個舒適運動的場所,二崙鄉公所與社福機構合作,在舊老人會開設「銀髮健身俱樂部」,提供長者多元運動課程,達到預防及延緩失能。

社福機構彰雲嘉區長 洪宏錡:「我們在偏鄉裡面有一個,讓他適當的可以做復健,可以運動的地方,當然也很感謝鄉公所,提供這麼好的地方,不然真的很難會有這樣一個,設施設備的產生。」

二崙鄉長 鍾福助:「目前所舉辦的長照老人據點,來照顧我們的老人家,讓我們的老人家能夠走出來,共同來和社區結合,來做有意義的以及做一些活動,對他們身心的健康非常有幫助。」

透過專業指導使用運動器材,讓長輩循序漸進,維持骨密度及肌耐力,目前雲林縣有11鄉鎮有設「銀髮健身俱樂部」,而目標則是20鄉鎮都有,讓長輩能規律、安全的適度運動。

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