許多人會趁著過年時節整理家裡，但時常發現整理完後家裡還是屯了一堆東西。今天要帶你認識極簡主義這個概念，落實在生活之中，做到真正的「斷捨離」，同時讓自己遠離平常生活的忙碌及壓力。
專家這樣定義極簡主義
極簡主義一詞最初起源於二戰之後的一個藝術派系，將作品以最初的樣貌展示給觀眾，後漸漸演變為一種生活方式、消費觀念以及對物品取捨的價值觀。「Less is more.」是極簡主義中最核心的概念。知名部落格The Minimalists的作家Joshua跟Ryan認為：「極簡主義是一種工具，能幫助你擺脫生活過剩、專注在重要的事──這樣你就能找到快樂、滿足和自由」。
日本極簡主義第一人沼畑直樹表示極簡主義是「最小化生活」，如此就能發現對每個人來說什麼是重要的。另作家兼編輯的佐佐木典士則是在書中提及過極簡主義者擁有的兩大特質分別是「真正了解自己需要什麼的人」以及「為了最重要的人生目標，減少物品數量的人」。因此極簡生活常被視為一種透過減少物質或慾望來達到目的的生活方式。
極簡生活的優缺點
極簡生活的好處主要有以下5點
1.減少不必要開銷
透過極簡生活，可以了解到自己真正需要的物質，減少購買東西的慾望或是透過減少社交次數進而降低自己的花費，而省去一筆金額。
2. 減少壓力以及心理焦慮
極簡主義者會盡量生活中「不必要的」事物，無論是活動行程還是生活環境，這個行為有助於重新建立生活秩序。除了減少物品之外，極簡主義的思維也包含「減少選擇」，減少多餘的選項，避免受到選擇障礙影響，也能幫助我們減輕複雜的情緒，以及不必要的焦慮和壓力。
3. 促進地球環境永續性
透過減少物品擁有量和降低消耗水準，極簡主義有助於減少對環境的影響。減少購物、減少浪費，有助於減緩資源的消耗，這對地球的永續性是一種正面的影響。
4. 節省時間提高效率
極簡生活可以減少花在整理、維護和管理物品上的時間和精力。當你擁有更少的東西，你就能更有效地利用時間，集中注意力於更有意義的事務，提高生活效率。
5. 專注於價值觀及目標
極簡主義強調物品的品質而非數量，這意味著你擁有的東西更可能是真正對你有價值的物品。這有助於更清晰地認識到自己的價值觀和目標，使生活更有目的性，更加豐富且有意義。
不過極簡生活除了對於自我成長有所幫助外，也是容易產生以下3個缺點需要克服
1.社交壓力
極簡主義可能讓人在社交場合感到困擾，特別是當周遭的人對於物擁有和消費有不同的價值觀時。有些人可能會因為你的生活方式而感到不安或認為你與他們的生活風格不同，而產生社交上的壓力或不適。
2.不允許錯誤的壓力
在追求極簡主義的過程中，一個小小的錯誤或挫折可能會帶來額外的壓力。當你試圖保持極簡的生活時，每一個物品的選擇和每一個決定都變得更加重要，這可能使一些人感到壓力倍增。
3.生活彈性減少
過度追求極簡主義可能導致生活彈性的減少。有時候，特殊的情況或需要可能會讓你感到受限，例如，需要突然應對某些狀況而必須擁有特定的物品。極簡主義可能使一些人感到過於束縛，難以適應變化。
極簡生活不僅僅是一種生活方式，更是一種對生命的反思。透過簡約、自由的生活方式，我們或許能夠找到更多的快樂和滿足。在這邊也建議想嘗試極簡生活的人可以放慢腳步，先檢視自己的生活，再逐步改良，打造一套客製化的生活風格，才不會讓自己因為倍感壓力而放棄。
