夏天大家特別擔心紫外線，那麼冬天也有紫外線嗎？冬天紫外線還會像夏天那麼強烈嗎？別以為冬天氣候陰陰暗暗、沒有陽光，其實，冬天也有紫外線，雖然比夏天弱一些，但即便是如此，冬天還是要做好防曬措施。
冬天仍有紫外線 需做好防曬措施
國泰綜合醫院皮膚科主治醫師陳怡安表示，不同的季節裡太陽照射的角度有所差異，因此，冬天紫外線會較夏天弱一些，以台灣所在的北半球來說，冬天（12～2月）紫外線的量大約是夏天（6～8月）的1∕5，但即便如此，冬天還是要做好防曬措施。
冬天陽光露臉的機會比夏天少，下雨、陰天因雲層較厚的關係，加上撐傘、衣服穿的多等因素，使得皮膚接受的紫外線少一些，但並非完全沒有。此外，出大太陽的冬天，一樣要注意在紫外線最強的中午時段（上午10點到下午3點），應該減少在外曝曬。
防曬應多方面進行 你做足了嗎？
雖然冬天紫外線比夏天來得少，但還是有可能曬黑，尤其是紫外線中的UVA，特別容易使皮膚變黑。陳怡安強調，防曬要多方面進行，重要的是一定要長期持續，才會有最好的成效，除非紫外線真的很強，否則並不會曬一天就出現問題，包括老人斑、黑斑，甚至皮膚癌等，都是經年累月造成，所以防曬最好從年輕開始，將來比較沒有皮膚方面的問題，而且防曬是不分季節的，不能只選擇夏天進行。
1、選擇適當的防曬係數產品
防曬產品對紫外線的隔絕效果，以紫外線A光來說，PA+延緩曬黑時間2～4倍，PA++延緩曬黑時間4～8倍，PA+++延緩曬黑時間約8倍以上；以紫外線B光來說，SPF15約可阻隔93%紫外線；SPF30約可阻隔97%紫外線；SPF50約可阻隔98%紫外線。
防曬係數越高，防曬效果越好，不過係數高的產品質地會較油膩，影響皮膚舒適感，甚至會長痘痘，所以也要依自己皮膚狀況做選擇。冬天建議使用防曬係數最好在SPF15、PA++～PA+++以上，能使用SPF30、PA+++以上會更好。
2、量夠才能達到防曬效果
防曬效果也和塗抹的量有關，足夠的量才能發揮最好防曬功效，所謂的足量是指每平方公分皮膚面積應使用2毫克的防曬乳，用的量不夠會使防曬效果大打折扣。
簡單的概念就是一個臉應該用到10元硬幣大的量，才算是足夠的；而選用防曬係數較高的產品，是可以在有限的程度上彌補使用量的不足，但是足量的概念還是相當重要的。
3、勤擦防曬乳
勤擦有時反而比防曬係數高來得重要，平均3～4小時應該補1次，當然也要視狀況，例如很會流汗要常補，在海邊玩水也要勤補。冬天一樣建議3～4小時補1次，如果早上9點出門，中午沒補，剛好紫外線最強又外出活動，皮膚就會直接接觸到紫外線。
使用時間建議出門前提早擦，記得要塗抹均勻，而且只要曝露在外的部位都要擦到，冬天穿得多，包得緊緊的，需要嚴格防曬的部位減少，但有些部位很容易被忽略，例如耳朵、脖子等也都要防曬。
4、室內也要做防曬
室內一樣會接觸到紫外線，像是鹵素燈、夜店的燈光，或窗邊有陽光透進來，都會讓紫外線進來，所以，還是要做好基本的防曬，係數可以在SPF15～30即可。
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