【野女孩導師】媽媽的偷時間運動法！名模林可彤，用瑜珈健身找到平衡人生

從前可彤曾經是《美麗佳人》拍攝時尚大片時，經常合作的模特兒；但隨著結婚生子，她在瑜珈、運動上，慢慢找到能讓生活平衡的關鍵。做為野女孩導師，她將帶給我們滿滿的能量。

當你全心投入一件事情時，就能打開生命的泉源，快樂與成就感隨之而來。林可彤用瑜珈滋養，也找到了愛自己的源頭。

當我們面對身份轉換時，有時會因為各種外界的壓力，而感到混沌。可彤作為模特兒、媽媽，卻抱持著對瑜珈的熱情，用不斷的練習與堅持，為自己帶來更豐沛的快樂與動力。現在，她擔任了《美麗佳人》野女孩的導師，她將把這份喜悅繼續分享下去。

M.C.：什麼開始愛上做瑜珈？

林可彤（以下簡稱林）：起初接觸瑜珈是在香港工作時期，看到男老師很帥、女老師很美，想要身材好就開始上課。去年不知道哪根經不對，覺得瑜珈做了這麼多年，怎麼還是這麼爛，不知死活，去報名師資班，才知道瑜珈世界裡有好多知識與故事，雖然200小時師資培訓很恐怖，但瑜珈豐富了我的人生，讓我很快樂。

M.C.：開始進入瑜伽帶來什麼樣的改變？

林：瑜珈可以療癒自己也療癒別人，現在晚上睡不著，會拿起書本研究每位大師，了解每個人學習的歷程，覺得好有趣好快樂，只要一張瑜珈墊，就可以沈溺在自己喜愛的世界裡。

M.C.：從什麼時候開始慢跑跟運動？

林：是跑步讓我開始養成運動習慣，因為失戀好像什麼事都不能做，就跟朋友相約練跑，一直參加路跑，從5K一路到半馬，喜歡上跑步之後，開始嘗試更多其他運動，有關身形雕塑的運動我都喜歡。

M.C.：你曾經跟好友又立、欣瑜一起運動，也曾經跟自己的媽媽一起做瑜珈。能談談怎麼開始跟家人好友運動的過程嗎？

林：自己練跟大家一起練完全是不一樣，一進教室好像就變厲害了。一起運動是一件很好玩的事，會互相砥礪對方，有一個比自己更強的對手，會讓自己撐得更久一點，在這當中一起進步，開啟彼此的運動基因。像我是很膽小的，又立可以爬高爬低跳水，我們會分享互相帶領嘗試對方喜好的運動，多了很多不同的嘗試。

M.C.：你的健身／瑜珈的日常頻率、日常菜單是什麼？

林：每週瑜珈3天，彈力帶一天。現在主要只練瑜珈，很迷戀 Astanga Yoga（阿斯坦加瑜珈），瑜珈很多動作不練就會退步，柔軟度是需要勤練維持，我會去 Space Cycle 上課，也會自己在家練。也會使用彈力帶加強肌力鍛鍊，腹部、手臂是現在加強訓練的部位。

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M.C.：小孩出生之後對你的瑜珈運動生活有影響嗎？怎麼讓自己仍然保持習慣？

林：小孩的出生完全改變我的人生，現在很難有自己的時間，像很多喜歡的課程都沒有辦法上。之前會在小孩睡覺後運動，發現這個方式對身體機能狀態不健康，現在找到最好的平衡是提早起床，利用趁小朋友起床前，大多可以有一個小時自己的運動時間。

M.C.：家裡有準備什麼可以訓練的物件，讓不去健身／瑜珈館的日子也可以進步？

林：做瑜珈搭配重量手環或是彈力帶，就可以讓原來的訓練難度加倍，像出國我一定會帶彈力帶。

M.C.：今年給自己的戶外／運動目標是？

林：今年主要目標放在「瑜珈教學」。透過教學，對我的瑜珈學習很有幫助，使自己轉化進步，希望把身邊固定一批朋友帶起來，朋友們把上課的學費拿來捐贈幫助弱勢，使我的教學也更有意義。

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M.C.：是否有特別愛護地球的習慣？

林：看到買瓶裝水就會馬上念朋友，養成自備水的好習慣，基本的自備餐具都是有的，出門吃飯替代選擇外帶外送。比較特別我會跟小朋友約定吃菜日，練習一週會有一天不吃肉。

M.C.：跟又立一起推出訓練配件的品牌Hyphy，當初的初衷是什麼？又如何一起構思出重量手環等配件。

林：一開始並沒有設想太多，就是我們很喜歡運動，可以透過自己分享更多運動相關知識給大家，是一件很棒的事就開始做了。

起初找一些健身配件都是黑的、藍的很男性化，都沒有可愛的顏色，就開始開發、找尋可愛的品牌，像我們挑選的瑜珈墊、重量手環都是很適合女性的產品。

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