炎炎夏日即將到來，防曬成為重要課題，不管外面太陽是否強烈，防曬絕對是必要步驟，近來皮膚科醫師也不斷呼籲防曬的重要性，因為曬太陽不僅會曬黑、也會曬老，紫外線會直達肌膚的真皮層，造成彈性纖維疲乏，產生皺紋與鬆弛，這就是俗稱的「光老化」。目前已有數據證實，「光老化」對肌膚的影響力更勝「自然老化」，所以有句話說防曬為抗老之本一點都沒錯。
防曬的重要觀念「UVA」、「UVB」
要防止光老化的發生，就必須先了解紫外線（UV）。紫外線依波長長短，分成「UVA」、「UVB」與「UVC」三種類型。其中能照射到地面，對皮膚造成影響的為「UVA」和「UVB」這二種。UVB對於肌膚的傷害度比UVA強很多。像是做完海水浴之後，皮膚會變紅，這就跟UVB有關，而曬久了之後會造成曬傷，可能會起水泡、脫皮與留下發炎後色素沉澱。
反觀UVA因波長較UVB長，能夠到達真皮層，因此長期曝曬過量UVA的話，會造成嚴重的光老化。UV A還具有穿透浮雲以及玻璃窗等物質的能力，因此即便在陰天的日子，還是必須多加留意UVA。
怎麼解讀防曬係數
每次說到防曬品，一定會提到「SPF」與「PA」。這些標示大家已經耳熟能詳了，可是這些專有名詞的含意與效果，還是需要了解一下。
SPF係數
SPF代表防曬品阻隔「紫外線UVB」的能力，UVB是一種低能量紫外線，約占陽光紫外線的5%，它對皮膚的傷害主要集中在表皮層，是造成即時性的肌膚曬紅、曬脫皮、曬出疼痛感的主因。
PA係數
PA指的是防曬品阻隔「紫外線UVA」的能力，陽光紫外線中有90％以上是UVA，它的波長較長，可以深入真皮層，因此長久曝曬後會引起光老化、皺紋、鬆弛等各種肌膚問題。
防曬系數越高越有效？SPF50、SPF25怎麼挑？
一般人挑防曬，總是覺得防曬系數越高越有效？但專業皮膚科醫師邱品齊卻澄清，SPF25和SPF50阻擋紫外線的效果其實只有2%的差異性(可參考以下公式)，兩者最大的差別在於延緩曬傷的時間，一般狀態下塗SPF25的防曬，可以有效防禦250分鐘，SPF50則是500分鐘，上班族如果不是長時間待在戶外，擦SPF25的防曬品，其實是就有跟SPF50防曬品一樣的防禦力。真的在外跑來跑去、會長時間接觸紫外線的外勤族再選擇SPF50就好。
比起防曬係數的高低，「勤於補擦」更是關鍵
要確實看出防止紫外線的效果，事實上「用量要足」與「勤於塗抹」，遠比「選擇哪種產品」來得更重要。專業皮膚科醫師邱品齊曾在採訪時表示「一個成人女性一整張臉加上脖子的防曬乳用量，一次要擦1~1.25CC才夠 ( 簡單換算一張臉要使用約4顆黃豆大小的防曬乳用量。)所以一條防曬乳假設30CC，應該一個月就要用完，否則就代表你防曬塗太少。
另外，還要注意待在室外的人，基本上二至三小時就得補擦一次。如果有流汗的話，汗水擦乾後再補擦也很重要。
物理性防曬、化學性防曬怎麼挑？
現在防禦紫外線的主要成分，通常會使用紫外線吸收劑(化學性防曬劑)和紫外線反射劑(物理性防曬劑)。視產品而異，這二種成分都能單獨使用，或是互相搭配使用作為原料。吸收劑(化學性防曬劑)會吸收紫外線能量把它轉變成熱能輻射，藉此防禦來自紫外線的傷害與影響。現在新型的吸收劑對於UVB與UVA的防禦效果都不錯，穩定度與安全性也比較高。像是常見的防曬成分Mexoryl 或是 Tinosorb，都是不錯的紫外線吸收劑。
紫外線的反射劑也就是俗稱的物理性防曬，主要原料則為二氧化鈦及氧化鋅，對於UVB 、UVA二者也皆能發揮功效。過去許多物理性防曬塗上後會泛白，主要是因為顆粒太大，不過最近在微粒化技術（奈米化）的幫助之下，已經可以使防曬產品塗抹後不容易泛白了。
單純使用紫外線反射劑的產品，通常會標示「100%純物理性防曬」 如果平常使用一般防曬品容易發癢或發紅的話，就可以改用這類產品。此外小朋友、孕婦、敏感肌以及醫美術後也比較適合使用「100%純物理性防曬」。
2024最新防曬乳盤點
專業醫師表示防曬乳經過長時間的放置，容易變質或結塊，這樣不僅沒有達到防曬效果，也容易傷害皮膚，因此，每年都建議使用新的防曬乳才是正解，以下是2024最新防曬產品推薦，每一款都針對台灣潮濕天氣設計，使用起來清爽不黏膩，同時能做到全方位防護，不僅防止光老化、還能預防斑點暗沉等問題。
防曬乳推薦1：迪奧雪晶靈輕透UV隔離霜
SPF50+/PA++++ 30ｍl NT$2500
加入迪奧雪晶靈系列中珍貴的核心配方「雪絨花複合物2.0」，除了防禦還能提供亮白能量，2024年全面升級，質地「更保濕」、「更抗汗」、「更防禦」，保濕度能於6小時內+59%；使用一個月蠟黃感-31%、毛孔可見度-34%。此外，包裝也全面革新成為「彈性軟管」，不僅提升使用感，也更加方便攜帶。
防曬乳推薦2：香奈兒珍珠光感新一代輕盈防護妝前乳
SPF 40/PA+++ 30ｍl NT$2,250
專為炎熱潮濕的季節而生，清爽膠狀質地，無論一般肌或混合肌，皆一拍即合，新添加熱防護配方，降低因氣候變化而產生的不適感，有效縮小毛孔並控油爽膚。同步加入可保濕鎖水的梔子花精萃、具有美白功效的維他命B3及珍珠光澤粒子，防禦同步保養；自然的柔焦效果能淡化毛孔，讓肌膚散發柔霧的珠光光澤。
防曬乳推薦3：SK-II 超輕感全效防曬霜
SPF50+PA++++ 30g NT$2,850
這款保養型防曬，具有完備的防曬配方，能有效對抗光老化，阻擋UVA、UVB、IR以及空氣污染，同時加入SK-II 經典傳奇護膚成分PITERA™、天然梅果萃取以及菸鹼醯胺，讓白天的肌膚依然可以感受到保濕、修護、提亮的有感能量。
防曬乳推薦4：VALMONT 煥白造光防曬乳
SPF50 PA+++30ml NT$6,000
加入全新的防曬科技「360度光環防禦複合物」，由「2D UV光屏折射因子」結合「5D 有機UV過濾因子」，前者透過物理方式反射紫外線中會曬老的UVA；「5D 有機UV過濾因子」則可一次阻擋UVA/UVB，兩者協同可打造一個如360度圓形的保護罩，防護各式各樣的光害與霾害。
除此之外，也加入Valmont嚴選的保養配方，包含從阿爾卑斯山上獲得EcoCert國際有機認證的七種植萃所匯集而成的「鑽石植物精萃複方」，可明亮肌膚；「白桑果精萃」能改善蠟黃暗沉；品牌獨家的「三離子複合DNA」為肌膚補充養份，防護同時，一併達到提亮造光。
防曬乳推薦5：安耐曬金鑽高效防曬露NA 5X
SPF 50+ PA++++ 60ml NT950
除了擁有安耐曬引以為豪的SPF50+ PA++++高防曬係數，同時搭載自動防禦感知技術，可將潮濕水氣、汗水轉化為UV防禦膜，2024年更加入全新的「動態修補UV防禦膜」，會自動偵測脫落或縫隙，並自動修補，全面防禦紫外線。新版包裝全面更新為環境友善FSCTM紙盒，並以降低海洋污染的海洋友善配方實踐綠色永續承諾。
防曬乳推薦6：雪肌精輕水感UV防曬凝膠
SPF50+/PA++++90g NT$650
經典防曬再升級，質地輕盈到媲美像空氣一般，豪無負擔感，運用品牌擅長的草本力量，將保濕、抗老化、修護肌膚的成分同時加入，搭配三種薏仁配方，能充分潤澤，實現透明膚質。超防水劑型，添加了大幅度活動也能完美服貼的延展性薄膜科技，即使動作很大也能讓防曬緊緊服貼不脫落，持續最高防護力。
防曬乳推薦7：ADDICTION水透癮防曬乳(柔光)
SPF40 / PA+++ 全2色 30g,NT$1100
添加90%的美容液成分，賦予肌膚潤澤，質地輕盈服貼，蘊含細緻的珠光，單擦就能打造透光感的肌膚，另外還加入控油調理因子，可對抗皮脂造成的脫妝問題。無添加香料，除了防禦紫外線，還能隔離空氣中的微塵粒子，守護肌膚。
防曬乳推薦8：AHC 極致防禦零油光防曬棒
SPF50+ PA++++ 14g / $750
小名叫作#小黑盾，AHC將韓國醫美專研的Air零重力防曬黑科技加入其中，讓貼膚性大增，在補擦時塗抹也像多擦一道隱形盾，毫無負擔。防禦力完整可抵禦UVA、UVB、紅外線及空氣髒汙；抗油光礦物成分能有效吸附多餘皮脂，營造美麗的啞霧妝感，最後搭配高純度積雪草修護配方，可鎮定舒緩肌膚，24小時鎖水保水。
防曬乳推薦9：曼秀雷敦 水潤肌超保濕水感防曬凝露
SPF50+/PA++++ 110g，NT$379
曼秀雷敦最熱賣的「超保濕水感防曬系列」再升級，除了嚴選3重玻尿酸配方，可提升肌表含水量外，也能滲透肌底保水，就像為肌膚擦上隱形的保濕鎖水膜，搭配日本曼秀雷敦獨創的「光耐久微膠囊分子技術」，能將防曬成分完整包覆於微膠囊分子中，避免紫外線破壞防曬因子，能更完整的防禦UVA及UVB，全方位防止肌膚曬傷、曬黑及曬老，防曬持久度大躍進。
防曬乳推薦10：專科 全效防曬水凝乳
SPF50+・PA++++ 80ml / NT400
新升級加入10大高效防護，除了擁有最高等級的防曬力，還能對抗光老化，搭配高效保濕成份，讓肌膚曬後不乾燥，不泛白、不黏膩、不刺激的清爽水感凝乳質地，帶給肌膚柔嫩光滑感觸一整天，補擦也能維持舒適透氣。
防曬乳推薦11：SUPERGOOP隱形妝前防曬乳
SPF40 PA+++ 20ml NT$810/ 50ml NT$1,395
來自美國，長期蟬聯Sephora銷售榜首，SUPERGOOP的防曬產品是很多好萊塢明星、網球名人的最愛，創辦人Holly原本是化學老師，但因為朋友罹患皮膚癌，而讓她想要製造出使用感一流，每天都想要擦的防曬商品。這款隱形妝前防曬乳是品牌熱賣明星之一，它能與底妝完美相容，在阻斷紫外線的同時，還具備優異的修飾及毛孔遮蓋效果，並達到長效控油抗汗。
防曬乳推薦12：SOFINA iP 輕瑩高效美容防曬乳
SPF50 PA+++ 30g NT$720
一次推出兩種劑型#01適合在乾燥環境時使用，裡面加入日本花王的獨家技術「長效8小時飽水高防禦」，避免乾燥肌膚翻翹讓紫外線有機可乘，打造均勻服貼的防禦力！#02則適合在悶熱環境、肌膚易出油時使用，「耐皮脂UV防禦」能固定皮脂，避免皮脂擴散破壞防禦，打造0空隙防禦效果。
防曬乳推薦13：hellome 煦煦水感防護隔離乳
SPF50+★★★ 30ml $880
來自台灣的保養品牌hellome，希望以最簡單純粹的方式，養成健康肌底，針對春夏，特別推出「全方位防護隔離乳」除了運用物理阻隔+化學吸收的複合防曬機制，保護肌膚不受紫外線傷害。同時加入【光感勻色柔膚粒子】以最自然薄透的方式校正亞洲肌膚亦有的暗沈蠟黃，並透過多種保濕修護植萃，讓白天的肌膚也能持續補水。猶如精華般的輕盈水感質地，能讓後續底妝更加服貼。
