在過去，有些人認為精神異常，才要做心理諮商或看精神科醫師，但現在隨著宣導和社群媒體的發達，漸漸去汙名化!
像是心理諮商，在歐美很普及，這就像是幫你的心理「健身」，當婚姻、親子、職場出現一些關卡時，可以透過諮商來釐清自己的感受，也就能幫助你應對事情更清楚，而根據衛福部統計，2024年心理諮商所和心理治療所，總共459所，相較於2011年，成長了5.75倍，顯示民眾越來越有需求，不過諮商心理師也提醒，坊間很多心靈成長相關課程，要注意教課的人是否有取得國家證照，以及如果會要你不要跟別人講，就可能是一種心理上的操控，要特別小心。
現代人生活和工作步調快，常常壓力山大，越來越多人尋求心理諮商，25歲的上班族陳先生，大學念過心理相關科系，很了解專業人士能帶來的幫助，曾在工作與感情有狀況時去諮商過。
上班族陳先生(曾諮商過)：「(有煩惱時)周圍的朋友的話，他們大多時候會陪著你抒發你的情緒，然後或者是他們會直接給建議，那這個在當下就其實你會感覺到，有人陪是滿好的，那等到你下一次，但下一次遇到同樣的煩惱的時候，還是不太知道怎麼自己去面對這個煩惱，那心理師的話他其實不太會給建議，他會用譬如說就他的專業或他的引導，讓我們…讓我去認識我自己，然後這個認識我自己的過程中，我就會慢慢的之後碰到事情的時候，我就不會…，對，我會比較習慣地去反思，自己現在的狀態是什麼，而不會直接就掉進去這個負面情緒。」
陳先生說這跟好友同學吐苦水不同，諮商心理師有點像是情緒的引路人，當下的感受可能是冰山一角協助你釐清。
上班族陳先生(曾諮商過)：「我覺得還滿好的，然後因為有些人會把錢，譬如說花去健身，或是譬如說去物理治療，那我自己可能會比較喜歡就是心理諮商，我把錢花在心理諮商上，我覺得還滿有收穫的。」
諮商就像幫你的心理健身，其實在歐美很普及，台灣這幾年越來越多心理諮商所或身心科診所，加上社群媒體發達，民眾開始對心理諮商「去標籤化」，不是生病才要諮商任何人都可以。根據衛福部的數據顯示，心理諮商所從2011年的43家上升到2024年的288家，心理治療所也從25家增加到171家合計共459所成長5.75倍，2024年執業的諮商心理師4298人、臨床心理師2276人，但其實還無法滿足醫療院所、校園等等的需求，而心理諮商費用，一節50到60分鐘平均2000、3000元，有些人覺得不便宜，但心理師是一對一輔導協助，要花很大的心力本就難以速成。
諮商心理師盧慧芳：「認識自己是我們可能在過去的，一個成長經驗或學校裡面，他不一定會教的，因為我們多半講的是，所謂知識上的輸入，可是諮商比較像是一個往內探尋，包含說我是怎麼走到今天的，(哪些狀況是還滿多人會來求助的)，我覺得大概會分關係跟情緒，那關係就我們講到的什麼，親子、婚姻，然後或者說職場的關係，他關係的層面很廣，那情緒我們現在也很常會遇到，像是我們講的躁鬱然後焦慮，或者像憂鬱這個是最普遍的。」
走進心理諮商所溫暖的燈光和布置，都是希望來的個案能放鬆聊聊。根據統計，衛福部和七大公會、學會、協會合作，推出15到30歲的「年輕族群心理健康支持方案」，提供每人每年3次免費心理諮商、高風險轉介醫療服務，1個月預約就全滿，這也顯示年輕人對心理健康的協助有很大需求。而現在有些民眾會去坊間上所謂心靈成長相關課程，諮商心理師也提醒要小心評估。
新北市諮商心理師公會理事長羅惠群：「身份上來說的話先做辨識，所以像我們是通過國家高考的部分的心理師，他都會有一個證書，所以像掛在牆壁上的是證書，那再來是如果(上課)他告訴你說，這個地方或這個課程，他是屬於你個人的一個秘密，然後要求你不跟其他的朋友家人聯絡，這個在心理學上面，他是一個隔絕的效應，他想讓你被隔絕在，只有依靠他或者是這個組織，那這個是另外一個也是在心理上的一個操控。」
心理健康跟身體健康一樣重要，別汙名化也找對專業人士謹慎別被利用，全民都該正視心理議題。
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