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災後身心調適 花蓮縣衛生局提供關懷服務專線

花蓮縣衛生局前進災區關懷民眾災後身心調適。(花蓮縣衛生局提供)

記者林有清/花蓮報導

九一八地震造成民眾恐慌,花蓮縣長徐榛蔚關心民眾災後身心調適,為安撫民眾的情緒及關心第一線執行救援任務同仁的身心健康,特別指示花蓮縣衛生局提供關懷服務專線(0三)八三五一八八五、二十四小時安心服務專線一九二五,協助救難人員、傷患及家屬心理關懷。

衛生局長朱家祥表示,當大地震後全台人民可說感同身受,同時經歷了程度不一的心理創傷,親身經歷或目睹此一事件的人,即使沒有嚴重的身體問題,但心靈上已烙下無法抹滅的傷痕;餘悸猶存的倖存者、冒險深入的救難人員、罹難或傷者的家屬、以及透過傳播媒體目睹慘況的民眾,突然遭逢重大創傷性的壓力,可能會有立即、中期或長期的心理衝擊,值得重視。

朱家祥指出,許多與重大災難有關的心理困擾或精神疾病,會在地震後發生並造成嚴重影響:一、重大創傷後壓力症候群:患者會反覆回想此一災難事件、屢次因噩夢而驚醒,感覺變得遲鈍麻木、心情總是快樂不起來,無法和人親近,且有失眠、注意力不集中、記憶力減退等情形。

二、精神官能症:這類疾病包括許多不同的症狀,有人是以焦慮的症狀為主,整個人都無法放輕鬆,處在高度警戒的狀態下,稍有風吹草動,就會反應過度,這樣過份緊張的人,常伴隨有頭痛、頸部肩膀酸痛、胸悶、心悸、頻尿。另外,有些人是以憂鬱的症狀為主,情緒低落、失去鬥志,對一切事物都失去興趣。

三、藥物或物質濫用:有些人會借助於香菸、咖啡、酒,以減輕心理或身體的不適的症狀,鎮靜安眠的藥物、興奮劑或一些違禁藥品,都有上癮的可能。

四、心身症:有些身體的疾病,其病因和情緒困擾或壓力因應失調有關,在生活壓力加重時,這些疾病也跟著惡化,例如:高血壓、氣喘、消化性潰瘍、冠狀動脈心臟病、風濕性關節炎、偏頭病、過度換氣症候群等。

朱局長建議民眾試著停止重複回想災難相關的事情,儘量不要獨處,多和朋友、親戚、鄰居、同事或各種宗教、心理輔導團體的人員保持連繫,嘗試和他們談談你的感受,規律的運動及學習放鬆的技巧,如聽音樂、打坐、瑜珈、太極拳或肌肉放鬆技巧,都可以幫助自己,釋放壓力,緩和情緒。若出現焦慮、害怕、無助感、失眠、焦躁不安、疏離等生理心理反應及就醫需求,可洽詢醫院身心科,做進一步的心理需求評估,以避免造成急性壓力反應及創傷後壓力疾患。

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