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維生素的攝取，除了每天早上服用一兩種複合維生素，其實也能運用保養品餵養肌膚所需的維生素。妳可能已經注意到，維生素 A、B3 或 C 已成為現在保養品的明星成分，並提供肌膚許多好處。
此外，妳可能也會在標籤上的某個地方找到另一種維生素 E。根據知名美學家 Renée Rouleau 的說法，維生素 E 是「一種保濕和舒緩皮膚的抗氧化劑」，對皮膚有許多好處。它最常見於保濕霜、精華液和可局部塗抹的特殊膠囊形式中。
為了深入了解這種強效抗氧化劑，一些頂級專家將詳細說明維生素 E 對妳的皮膚有何效果，以及為什麼它在舒緩、保護和滋潤妳的皮膚方面如此有用。
對於何時使用、如何與其他產品疊加，以及購買新產品時要注意什麼，請往下滑繼續閱讀、以了解更多有關維生素 E 的緊緻和亮白功效的更多內容！
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⚡️認識專家：
- Joshua Zeichner，醫學博士，西奈山醫院皮膚科美容和臨床研究主任
- Renée Rouleau，知名美學家和值得信賴的護膚專家
- Nkem Ugonabo，醫學博士，公共衛生碩士，皮膚科醫生和美國皮膚外科學會 (ASDS) 紐約市 UnionDerm 美容皮膚外科研究員
維生素E是什麼？
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Zeichner 博士說，維生素 E（也稱為生育酚）是一種有效的抗氧化劑，實際上是在我們的皮膚中自然產生的。 但妳也會看到它被列在許多保養產品的成分，其中包含的成分可以防止陽光照射、紫外線甚至環境對皮膚造成的損害。
它也經常與維生素 C 一起被並列為一種成分，這是有充分理由的。儘管維生素 C 具有相似的特性，但研究表明，這兩種維生素實際上可以更好地一起合作，以保護皮膚免受環境元素的影響。 Zeichner 博士說：「這兩者同時工作以相互穩定和充電。」因此，如果妳想為這種已經很強大的成分添加能量，請尋找同時含有維生素 C 和 E 的產品。
維生素E也是一種潤膚劑，這意味著它有利於保濕和軟化。根據 Ugonabo 博士的說法，在某些情況下，抗發炎的特性還可以幫助治療發炎的皮膚。
維生素E有什麼好處？
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Ugonabo 博士說，維生素 E 的最大好處是防止環境中的自由基。隨著時間的推移，自由基會導致妳的皮膚發生變化，這不僅會加速衰老，甚至會讓妳更容易患上皮膚癌等問題。她說：「所以我們喜歡推薦針對自由基的保護措施。」維生素 E 有助於中和環境髒污和紫外線等物質的影響，進而保護妳和妳的臉部。
Rouleau 說，維生素 E 不僅可以幫助皮膚保持健康，還可以刺激血液循環，促進膠原蛋白的生成，緩解刺激並平衡多餘的油脂生成。她補充說，它還可以透過允許皮膚細胞之間的持久保濕來幫助補充乾燥的皮膚 ，比沒有它的產品要持久。
維生素 E 也是一種皮膚安慰劑：它可以幫助改善和加強皮膚的保護屏障，進而幫助緩解過敏。它的抗發炎特性通常也有助於平息受刺激或過敏的部位。除此之外，Rouleau 說：「它也是純素的。」
如何在保養程序中添加維生素 E？
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Ugonabo 博士說：「使用它的最佳方法是與維生素 C 結合使用，因此我經常推薦同時含有這兩種成分的精華液。」
由於維生素 E 是妳對抗自由基的朋友，因此妳希望在早晨開始新的一天之前使用它，以獲得最大的益處。 Ugonabo 博士說：「它最適合剛乾淨的皮膚，但也不要忘記防曬：洗臉、塗抹精華液，然後塗抹防曬。」
Zeichner 博士對此表示贊同：「將妳的早晨常規保養程序視為保護和預防損傷的時段。每天早上在塗抹防曬霜之前先塗上抗氧化精華液。」
所以在妳每天吃完複合維生素之後，不要就停在那！確保妳給妳的皮膚同樣的保護。
Women's Health美力圈SAY
維生素 E 是脂溶性抗氧化劑，維生素 C 則負責擔任水溶性抗氧化劑，它們和其他的抗氧化劑與抗氧化酵素一起對抗自由基，維持體內氧化還原的平衡。所以在挑選維生素 E 的產品時，請記得確保也有包含維生素 C 的成分喔！
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