維他命C是一種非常重要的維生素，對於人體的健康還有肌膚有著重要的影響，近期紅遍全球的「早C晚A」保養法其中的「C」究竟對肌膚有什麼特別之處？又有什麼小知識是我們在保養前須知的呢？今天這篇就讓你一次搞懂「維他命C」保養是什麼，除了會介紹維他命C的功效、使用方法、注意事項，當然還要推薦給大家幾款口碑好物啦！一起看下去吧~
人體可以自製維他命C嗎？
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人體無法自製維生素C，必須從食物或保養品中攝取。維生素C是一種抗氧化劑，可以保護皮膚免受自由基的損傷，而自由基是一種高度反應性的化學物質，它們可以導致皮膚細胞受損並加速皮膚老化，因此適當地替人體、肌膚補充維他命C可以保持健康唷！
為什麼維他命C可以淡斑&美白？
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肌膚的顏色是由黑色素的多寡來判定，黑色素主要是由酪氨酸生成，而維他命C是一種可以抑制酪氨酸酶的活性，防止黑色素的氧化和沉積。另外維他命C可以促進膠原蛋白的合成，能夠保持皮膚的彈性和緊緻度。當肌膚受到外界刺激或老化時，會出現色素沉澱，導致斑點和色素不均勻，而膠原蛋白的合成可以幫助恢復皮膚的正常狀態，進而減少色素沉澱和淡化斑點。
要用多少濃度的維他命C對肌膚保養才有效果？
挑選含有維他命C的保養成分時不同濃度對於不同肌膚有什麼差別，又該怎麼挑選呢？一般來說，含有5%~20%左右維他命C成分的保養品通常被認為是最理想的，保養品中含有10%以上的維他命C就能看見明顯的效果，但也不是濃度越高越好喔！濃度高於20%後，皮膚的吸收能力會接近飽和，所以就算再提高濃度也不會顯著增加吸收量。另外還是要提醒第一次使用或是肌膚較敏感的讀者，建議從低濃度開始使用，確定產品對自己的皮膚是否安全在接續使用。
口服 / 外用的差異
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口服維他命C和擦含有維他命C的保養品，兩者對於肌膚的效果其實不盡相同，並且也有各自的優缺點。口服維他命C顧名思義可以從內部供應維他命C，並且有助於促進膠原蛋白的合成，減少氧化損傷和促進皮膚細胞的修復。然而口服對於斑點淡化的效果並不顯著，因為在口服後需要經過消化和吸收，而且只有很小的一部分能夠到達皮膚層；如果希望藉由維他命C的功效淡化斑點、美白肌膚，擦含有維他命C成分的保養品可以更直接作用於皮膚表面，以下推薦幾款「維他命C精華」，讓大家有更多選擇不會再大海撈針啦~
「維他命C」保養推薦01：修麗可 超濃度CE緊緻修護抗氧化精華 30ml NT$6,260
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修麗可結合醫學、專業、頂級三大要素，將醫學美容與日常保養緊密結合，品牌口碑商品「超濃度CE緊緻修護抗氧化精華」含有精萃濃度15%左型維他命C具高效抗氧化，可以提升肌膚膠原新生，均勻提亮膚色、抵禦各種肌膚傷害，以及內含的1%維他命E能夠中和造成肌膚受損的自由基，加强修護功能；還有0.5%阿魏酸FERULIC ACID(米糠萃取物)，可以提升抗氧化功效與協同配方穏定作用，增强其他配方抗氧化效果。它還是一罐在科學美容的前中後都可以使用的產品，並且有立即强化肌膚修復能力、加速縮短恢復期，並且增加及延長效果唷！
「維他命C」保養推薦02：醉象 維他命C活膚精華28ml NT$2,600
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維他命C是極度容易氧化變質的亮白成份，因此醉象維他命C活膚精華採用獨家創新科技，將高濃度15%維他命C化為粉末，開封後DIY混和基底液製成新鮮維他命C精華，可以幫助肌膚抵抗陽光、紫外線造成的膚色不均、色素沉澱，不僅如此醉象維他命C活膚精華更另外添加了堪稱是維他命C的抗氧化「神隊友」0.5%阿魏酸+1%維他命E，使用起來用更加有感！
「維他命C」保養推薦03：m̄enom̄eno Es 強化淨白精華 30ml，NT$1,750
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Es 強化淨白精華添加安全且無需代謝轉換的高濃度15%維他命、對皮膚結構具保護作用的阿魏酸、搭配有抑制黑色素生成能力的傳明酸，與維他命C共同作用，黃金比例添加的精選亮白成分讓美白效果更加倍！輕盈水感質地更是受到消費者的喜愛，不會有過度存在感的質地更適合春夏之際，呈現弱酸性但不是酸類孕婦也可以安心使用。品牌也貼心提醒如在使用「Es強化淨白精華」後續再使用酸類，時間記得錯開半小時唷！
「維他命C」保養推薦04：DARPHIN朵法 維他命C&E精露膠囊 60顆，NT$4,500
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來自法國頂級芳療品牌DARPHIN朵法除了品牌明星商品小粉紅，擁有濃度10％的維他命C與5％的維他命E的精露膠囊也深受女孩們的喜愛！融合天然的玫瑰果油與摩洛哥堅果油，能有效亮白肌膚及改善老化，而且採用單顆膠囊的設計，在使用上不僅衛生攜帶也很方便，在用量上更不會有疑慮，油性的質地卻不會黏膩，還有極佳的延展性除了保養臉部還能不浪費的帶到脖子呢！屬於CP值極高的保養品呀~
「維他命C」保養推薦05：KIEHL’S契爾氏 激光極淨白淡斑精華 30ml，NT$2,250
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KIEHL’S契爾氏 激光極淨白淡斑精華內含「激光活能C、普拉絲鏈、溫和水楊酸」，能有效淨膚拋光、淡化黑色素、偕同肌膚膠原蛋白作用，讓肌膚更保濕、更白皙透亮，搭配近期在保養圈裡大家熟知的「早C晚A」保養法不只嫩白還能感受肌膚毛孔更加緊致唷！
「維他命C」保養推薦06：寶拉珍選 C15抗老淨白強化精萃 20ml，NT$1,880
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寶拉珍選15%高濃度維他命C美白精華可加強肌膚明亮度、對抗暗沉蠟黃與膚色不均，美白、淡化黑色素，還可以強化肌膚對抗紫外線及多種外部刺激的防護力。協同抗氧化成分添加阿魏酸及維他命E，能夠強化並穩定維他命C的功效，達到深度淨白、修護多種老化痕跡，打造年輕健康、明亮細緻的肌膚。
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By 台灣女生日常編輯