文／彭樹君 攝影／影巷26號
編按：中年危機，如果透過戲劇來呈現，可能會誇張成什麼樣子？作家彭樹君看了單口喜劇演員黃艾莉主演的美劇《怒嗆人生》，想起一些中年朋友的故事，表面上很正能量、看似擁有完美「人設」，實際上卻在崩潰邊緣⋯⋯中年人，該如何安然度過中年危機？
這幾天看了一部美劇《怒嗆人生》，第一集一開始出現的字幕就非常吸引我：
「鳥並非歌唱，而是痛苦尖叫。」
故事之所以發生是一男一女兩個陌生人在一間大賣場的停車場裡，只因為一人對另一人按了一聲喇叭，就引發了一場驚險萬分的飛車追逐。熾盛的怒氣讓彼此都覺得嚥不下那口氣，於是在之後的日子裡明查暗訪到對方的住處，進行了一連串的互相報復，被反覆引爆的怒火愈來愈高張，行徑也越來越誇張，最終兩敗俱傷，幾乎家破人亡。
不過是一聲喇叭，就連續衍生一次比一次更嚴重、直到最後終於無法挽回的災難，與其說這樣的結果是被對方的行徑所害，不如說是被自己的怒火拖入了萬丈深淵。
這一男一女都是中年人，男的人生困頓，一無所有，事發當日其實是去賣場買炭準備回家自殺，女的正好是他的對照組，擁有成功的事業、可愛的女兒、愛她的丈夫、一幢舒適的房子，還有維護得滴水不漏的完美人設，然而她一點也不快樂，表面上始終帶著笑容，像是鳥兒在唱歌，實際上心裡充滿了莫名的憤怒，一直在尖叫。
一個是一無所有，一個是擁有一切，可是他們內心的千瘡百孔都是一樣的，也都面臨著屬於自己的中年危機。
這個女人讓我想起我所認識的一些朋友，表面上充滿了正能量，事實上一直處在崩潰的邊緣，那是中年人對很多事的不如己意與無能為力，卻又放不下別人看待自己的眼光，於是就藏起碎裂的內心，戴上完美人設的面具，然後再也拿不下來了。
100分完美丈夫 為何中年像變了一個人？
就像我的一個男性朋友，一直是別人眼中的顧家好男人，事業有成，下班後卻從來不參加任何應酬活動，一定是直線回家；假日也絕對是家庭日，不曾缺席過兒子的棒球比賽和女兒的鋼琴發表會。而且他外表英挺，工作能力又強，不乏許多女性主動示好，他卻從來不曾有過任何出軌；甚至為了讓妻子放心，房子車子都登記在妻子名下。這樣的好男人哪裡找？他的妻子成為眾多女性羨慕的對象。
然而就是這樣一個簡直100分的完美丈夫，有一天卻忽然拋妻棄子，一個人搬到外面去住，過起了自我放縱的生活，身旁也開始出現一些出雙入對的女伴，惹來不少閒言閒語，帶給他的妻兒不少傷害。這個朋友在業界是個知名人物，他的行徑引起眾多議論紛紛，但他從不解釋。
前些日子我和他在一個場合偶遇，深談之下，才明白這些年來他一直在壓抑自己，表面看似什麼都有，內心其實非常茫然疲倦，除了妻子對他的百般要求、工作造成的壓力，還有他對自己形象的維護，都讓他活得很不輕鬆，心裡彷彿有一道防水閘，一直勉強堵著滾滾洪水。
終於在那一天，為了一件他甚至都說不清楚的、微不足道的小事，他心裡的洪水終於堵不住，於是就像山洪暴發一般豁出去了。人人都說他變了，但他說現在才是真正的他，以前的他不過是帶著面具。
我不知道現在的他是不是真正的他，我只知道以前的他和現在的他是兩個極端的他，他是從一個極端變成了另一個極端，這樣的擺盪太劇烈了。如果先前他可以更誠實地聆聽自己內在的聲音，適度地洩洪，適度地釋放自我，別那麼壓抑，別那麼滴水不漏地維持外在形象，結果就不至於如此。
長久壓抑情緒 中年危機可能導致中年叛逆
我看過一些這樣因為中年危機而造成中年叛逆的實例，都是看似忽然之間就判若兩人，讓身旁的人都不敢置信，然而那些變化其實並非忽然而是逐日累積，只是被當事人壓在心底，別人以為他們一切都好，只有他們自己知道一切都不對勁，卻放不下自己外在的形象，放不下別人眼中的完美人設，直到有一天再也壓不下去，終於像炸彈一樣爆發，然後成為自己人生的恐怖份子，把曾有的一切炸燬。當下也許很痛快，日後卻很難不悔恨。
為小事抓狂是內心早已失衡的外在呈現，無法節制的情緒總是讓人陷入險境，若是一發不可收拾更是會付出難以想像的代價。所以西方人會定期看心理諮商師，傾吐心中塊壘，東方人一般來說沒有這樣的習慣，然而常常和知心朋友聊聊，或許也有同樣的功效。
願意傾訴，願意放下自己那個虛幻的形象，表達真實的自我，這是一種善待自己的方式。知道自己沒有那麼完美，也不必那麼完美，瞬間就放過了自己。
如果沒有知心朋友，或是那些千頭萬緒實在無法對人說出口，不妨試試書寫，把紙和筆當成樹洞，將所有難以告人的感覺傾注其中。
無論如何都要找到傾訴或是傾瀉的方式，別讓那些感覺或是情緒因為沒有出口而在心中氾濫成災，淹沒自己的生活，甚至吞噬自己的人生。
但最重要的，還是要接受真實的自己。自我形象都是虛幻的，期待別人怎麼看待自己，不過是自尋煩惱罷了。
別落入完美人設的陷阱 對自己誠實人生更輕鬆
我們好像一直都被自己的身分角色制約著，不由自主地扮演別人眼中的那個自己，但到頭來我們終將發現，如果沒有面對真實的自己，那些身分角色，那些所謂形象，其實都只是表面，一旦面臨意外，很可能不堪一擊。
就像《怒嗆人生》裡的主角，只因為一聲喇叭就勾動內在的熊熊怒火，然後把一切燃燒殆盡。也像我的那位男性友人，拋棄過去的同時也拋妻棄子，傷害了別人，也傷害了自己。
正面不見得虛假，每個人都有這一面，但每個人也都有脆弱的另一面，都有沮喪、失落、憤怒、痛苦的時候，也都本能地想隱藏那一面，想要維持自己在別人眼中美好的形象，但與其耗盡力氣去維持那個單薄的正面，不如坦然接受自己每一個當下的樣貌，知道那就是自己的一部分，無需否認也無需排拒。
能夠對自己誠實，人生就會輕鬆很多。
對於完美人設的執念，是自己給自己挖的陷阱，願意承認自己的脆弱，願意接受不完美但真實的自己，這是人生中途必要的學習。別那麼壓抑，別那麼依賴自己的面具，也許就能在某些關鍵時刻拆除情緒的炸彈，化解可能引爆的危機。
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