都在用3C！WHO最新報告：全球8成青少年運動量不足
在台灣，每4名青少年就有1個過胖，原因不外乎是飲食過量，以及運動不足，尤其是3C充斥的年代，平均每天花在電視機與手機上的時間高達7.5小時，戶外活動每天不到7分鐘。根據世界衛生組織最新的報告指出，全球80%年輕人缺乏運動，女生的比例更高，達到85%，增加罹患心血管疾病、也增加過度肥胖的機率，還會影響心智發展。
活動活動，要活就要動，可是現在的年輕人整天黏在螢幕前划手機、打電動，拜託他們移動尊臀起來走一走，比登天還難。
世衛組織研究員古特爾德指出，「五個青少年中有四個活動力不足，他們未達到世衛組織的建議時數，意指全球81%的人，他們無法得到體能鍛鍊所帶來的健康益處。」
世界衛生組織從2001到2016年，針對146個國家共160萬名11到17歲青少年進行研究，發現超過8成年輕人運動量，未達世衛組織每天60分鐘的建議標準。
古特爾德表示，「全球來說女生活動力比男生差，我們發現85%的女生未達到建議時數，相對於男生的78%，因此全世界男女性別的差異達7%。」
青少年不運動，不僅會增加罹患心血管疾病、影響肌肉骨骼發展、增加肥胖的機率，心智發展也會受到影響。運動不足的比率從印度孟買的66%到南韓的94%，女生比例普遍大過於男生，而性別差異最大的國家是美國和愛爾蘭。
古特爾德強調，「許多體能活動的推廣都是為男生設計，因此為了要找到解決方法，很重要的是當國家及社區，或者學校在規劃方案時，能夠讓青少女參與其中，她們年紀夠大，她們都是青年了，可以告訴你她們喜歡什麼。」
科技發展與青少年移動型態密不可分。研究顯示，青少年每天從事戶外活動的時間，平均只有4到7分鐘，緊盯螢幕的時間卻長達7.5小時。科技使他們久坐少動，出門買個東西即便是幾步路的距離，寧可騎車開車也不願意走路。其他因素，如缺乏適當設施及治安不佳，也會影響家長讓小孩出門活動的意願。
古特爾德表示，「我們推測部分國家，有努力增加體能活動的程度，但是相對的使用科技產品的時間也增加，靜態遊戲增加的幅度，蓋過另一邊（體能運動）所做的努力。」
專家表示，不論是運動還是走路、騎腳踏車上學或是學校裡的體育課，什麼都行，只要每天撥出1小時動一動就能降低肥胖，以及罹患肥胖相關疾病的風險。
（民視新聞／綜合報導）
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