超凍齡的少女顏值！43歲蕭瀟小紅書不藏私的8個美容秘訣。

相信七八年級生對蕭瀟的成名歌曲，《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》應該都有點印象，近年雖然她已經很少以歌手身份現身，但在中國的微博和小紅書上她依然活躍，網友驚嘆她少女般的容顏，以及零贅肉的火辣身材，不說根本看不出她已經踏入四字頭。她在小紅書上也大方分享自己的美容秘訣給大家，下面V編幫大家整理好8個蕭瀟凍齡Tips，給每一個女孩做參考。

1. 早上一杯堅果豆漿養膚又養髮

和許多愛美的女孩一樣，每天早上都會喝一杯美容飲品，蕭瀟的是「堅果豆漿」，做法很簡單，前一天先把黃豆、堅果分開泡水，堅果的選擇可以是：核桃、腰果、榛子，早上把食材瀝乾、加水放進豆漿機裡就完成了。堅果和豆漿都富有蛋白質，對皮膚頭髮都相當好。有時她還會把咖啡加入堅果豆漿一起喝，一份義式濃縮＋700ml豆漿是蕭瀟最愛的比例。

2. 瘦身超有感的運動-空腹有氧跳繩

為了維持完美體態，蕭蕭每天都會運動，她推薦最快、最有效能瘦下來的就是「空腹跳繩」，早上起床喝點水就可以開始進行，每天跳個**800-1000下，堅持一週就能看到效果。**初學者如果覺得一次800下太多，可以分組完成，但前三組最少要跳100下，後面跳到不行就休息個15秒，慢慢把數量跳完。

3.零頸紋的秘密！一天按摩頸部200下

蕭瀟媽媽今年七十幾歲，脖子光滑如少女，一條紋路都沒有，蕭瀟透露媽媽的保養祕訣就是一天按摩頸部200下。蕭瀟遵照媽媽的指示，每天早上起床，洗完臉後會敷上膏狀保濕面膜，接著用剩餘的質地按摩頸部。手勢簡單：先用虎口由下往上滑動，再用指頭的指腹按摩頸部肌膚，最後可以壓一壓頸部耳下附近的穴點。

4. 讓雞胸肉吃起來很嫩祕訣

雞胸肉是最常見好料理的低脂高蛋白，但有些雞胸肉煮完會太柴不好吃，蕭瀟也愛吃雞胸肉，她分享一個讓雞胸肉吃起來像「雞腿肉」的小秘訣，首先要準備醃料：將鹽、小蘇打粉、黑胡椒和一點米酒攪拌均勻，加入點薑末。

【料理步驟】

• 將雞胸肉用把鮮膜包好，以肉錘槌正反兩面，記得力道不要太大，肉碎了就不好吃了，邊邊特別要注意力道。
• 將肉放醃料中，用手將醃料抹均勻，再加點黑胡椒，放冰箱冰30分鐘。
• 將爐子的火開中火，倒入橄欖油將雞胸肉放下去煎，開蓋煎1分半鐘，中間不要去翻動肉。
• 蓋上蓋子關火悶1分20秒
• 接著打開蓋子將雞胸肉翻面，同樣開蓋煎1分半鐘，之後蓋上蓋子關火悶1分20秒
• 最後，打開蓋子再放一下下，拿出來放在盤子中就完成了。

5. 吃太多的代餐選擇-減脂蔬菜汁

有時候吃太多，想減一點熱量，中午蕭瀟就會製作這款「減脂蔬菜汁」當午餐，除了蔬果，她還加入火麻仁增加油脂比例，喝起來會更順口，記得喝的時候要連渣一起喝掉。

【材料】羽衣甘藍 40-50g、香蕉一根、火麻仁一湯匙、小青檸 1-2顆、冰塊 3-5塊、水 120ml

6.最愛的早餐食譜 - 酪梨堅果沙拉

每天早上除了喝杯堅果豆漿，蕭瀟也會自製營養滿分的沙拉，她最喜歡的就是這款「酪梨堅果沙拉」，新鮮的食材搭配奶油生菜，鮮嫩香甜一點都沒有一般生菜的苦澀感，還有其他杏仁甘、藍莓等，最後淋上檸檬和蜂蜜好吃又健康。

【食材】

奶油生菜、酪梨、蘋果、藍莓、碧根果、烤杏仁片、南瓜子、奇亞籽、藜麥糙米餅、蔓越莓乾

【作法】

• 蔬菜、酪梨、蘋果、半顆檸檬汁和一勺蜂蜜先攪拌在一起
• 紅腰豆和藍莓再加入
• 加入堅果和奇亞籽簡單攪拌一下
• 糙米餅最後灑在上面即可，不要太早放，怕潮濕會變軟
• 最後放蔓越莓乾（減肥的人就先不要放了）

7. 保養意外有直男魂：追求簡單、無香味的產品

蕭瀟做過幾集保養影片，裡面提到自己的保養觀是「不要把簡單的事情複雜化，多好幾道保養程序也不會讓肌膚變得比較好。」她愛用的產品都不是高價專櫃牌，很多都是皮膚科醫師推薦：如理膚寶水礦泉噴霧、適樂膚CeraVe保濕乳液等，她尤其不選有香味的產品擦在臉上，「想香香的直接噴香水就好」她說。護唇膏也是用凡士林，總之就是「一切從簡」，「其實我的保養蠻像直男的（笑）」。

8. 堅持做該做但不見得喜歡的事，直到它變成習慣

其實前面講了這麼多，最後都要回到一個基本的關鍵，那就是「自律」。「不斷的監督和鞭策自己」是很重要的，她說：「自律，就是把自己的喜惡和所謂的心情、狀態、感受和一大堆理由藉口放一邊，然後無論如何，堅持做一件你應該做，但你不見得喜歡做的事，直到它變成一種習慣。」想要變美、變瘦靠的不是嘴上說說就好，要身體力行，只要做到了，你離夢想就不遠。

自律不是最舒服的事，但是是對你最有好處的事。

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