網傳「鍾南山預測」、「5 種增強免疫力方式」的影片及訊息，內容聲稱中國防疫專家鍾南山表示，新冠病毒社區感染無可避免，每個人要做好準備，而他提供五種增強免疫力、遠離新冠感染的方法，分別是充足睡眠、吃得好、多曬太陽、出門回家要漱口、洗熱水澡。經查證，網傳影片其實是 2020 年就在社群平台上流傳的老謠言，只是這次冠上鍾南山的名義，並配上旁白製成影片。該則謠言是台灣一名腎臟科醫師在談話節目上發表的觀點，多數沒有實質醫學證據可以證實，網傳訊息不正確。
鍾南山5種增強免疫力方法影片？
原始謠傳版本：
鍾南山的忠實建議
主要流傳這段影片
並在社群平台流傳：
查證解釋：
網傳訊息原始出處為何？
MyGoPen 以「钟南山、五种增强免疫力的方法」等關鍵字搜索抖音、微信等平台，雖然沒有找到跟網傳影片一模一樣的短片，但有許多相同內容、長短不一的影片，大多數都是以鍾南山本人的資料畫面，配上男聲或女聲旁白，講述五種增強免疫力的方式。
網傳影片提到的五種方式分別為：充足睡眠、吃得好、多曬太陽、出門回家要漱口，以及洗熱水澡。MyGoPen 在 2020 年 7 月 22 日的查核報告中，曾查證過「江守山也提供 5 個增強免疫力的方法」的不實訊息，檢視其內容，可以確認和網傳影片提及的論點相同，由此可知，網傳訊息至少於 2020 年即在網路上流傳。
這則謠言最原始出處，來自台灣腎臟科醫師江守山，他 2020 年 2 月 21 日在談話節目《新聞面對面》中，提到增強免疫力的五種方法（影片 6：19 開始），相關訊息轉成文字在社群平台上瘋傳，而此次出現的網傳影片，只是把江守山的名字換成鍾南山，並把當時的文字內容轉為旁白。
針對網傳內容，MyGoPen 在先前的查核報告中，引述「科學的養生保健」站長，加州大學舊金山分校（UCSF）醫學院教授林慶順教授的說法。林慶順表示，睡眠充足和適度曬太陽有益健康，不過「吃得好，要吃優質蛋白」、「精製糖吃下去，白血球睡覺睡 5 個小時」的說法，實際上毫無科學根據。
多曬太陽可以降低新冠的感染的說法，完全純屬臆測。世界衛生組織（WHO）在「流言終結者」專欄中，便已提及「無論天氣多晴朗或多熱，你都有可能感染 COVID-19」。至於曬太陽產生維生素 D，「維生素 D 可以降低新冠感染」的說法只是一種假設，目前的研究並無法支持此一假設。
影片稱「要拒絕上呼吸道感染，回家就要漱口」，正規的醫學文獻裡沒有這樣的報導。約翰霍普金斯大學彭博公衛學院（Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health）發表的《COVID-19 Myths vs. Realities 》，有提到「冠狀病毒確實可以引起喉嚨痛，用溫水漱口可能會使它感覺好些，但它對病毒沒有直接影響。」
若改用漱口水或鹽水，台北市立聯合醫院中興院區口腔醫學科主治醫師吳朋儒表示，對新冠病毒潛伏期、無症狀、輕症或發病中的患者，使用含碘（Povidone-iodine）、精油類、Chlorohexidine（CHX）或是生理食鹽水漱口 60 秒以上，能降低口腔 70% ~ 90% 的病毒量達 15 ~ 45 分鐘以上。
雖然有研究顯示漱口水能降低口內病毒量及傳播力，但也有學者指出，對已感染新冠肺炎的患者，漱口水並無法降低縮短感染病程和身體內的病毒量。此外，現在流行的 Omicron 是高傳播力病毒，一般傳統口罩都無法完全阻隔傳播，因此不能只依賴漱口水，還是需要勤洗手戴口罩。
最後有關洗熱水澡，WHO 同樣有進行闢謠，洗熱水澡無法阻止感染 COVID-19，正常體溫都保持在 36.5°C 至 37°C 左右，避免用過熱的水，因為可能會被燙傷。
總結來說，網傳影片是將兩年前的謠言變形版本，冠上鍾南山的稱號病後製旁白配音，裡面提及的論點多數沒有實際醫學證據可以支持，網傳訊息不正確。
資料來源：
科學的養生保健 - 最近瘋傳/醫師散播的新冠謠言
WHO - FACT: Exposing yourself to the sun or temperatures higher than 25°C DOES NOT protect you from COVID-19
Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health - COVID-19 Myths vs. Realities
臺北市立聯合醫院院訊 173 期 - 與疫情共存”漱口水有助降低口腔病毒”
Facebook - World Health Organization (WHO)
延伸閱讀：
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