維持生命的血管，就好比是汽車引擎
因胰島素功能無法正常運作，而產生各種併發症和血管老化，正是使身體變老的主因。我們身體的血管清道夫如同累積髒東西的汽車引擎，假如把身體比喻成汽車，維持生命的血管就好比是汽車引擎。不管每天把車洗得多乾淨，都要從引擎內部清理乾淨，車才能長久不故障，跑得又快又遠。身體也是，光是外表光鮮亮麗是沒用的，要從相當於汽車引擎的體內血管保養開始管理，才能長保健康。
萬一汽車一直加劣質油會發生什麼事？汽車不會馬上壞掉，但是劣質油會慢慢影響許多附屬裝置。結果，那些裝置一天天地累積髒東西，最後就報銷了。即使外觀看起來完整無缺，但裡面卻持續在發炎。
血管也一樣，血液在體內傳遞許多臟器和細胞需要的能源，試想要是不健康的血液在全身流竄，最終就無法好好地傳遞能源；即便可以傳遞，也是非健康的狀態。
最不健康血液就是混有過多糖分
最常見的不健康血液就是混有過多糖分。我們吃下去的食物在身體裡分解成糖分，糖分進到血液中，並往諸多需要能源的臟器和細胞移動。假如這時血液中的糖分濃度超過所需，就會沾附黏黏的殘渣導致血管堵塞或是血管壁受傷，整個身體也就變糟了。因此，為使血液順暢流動，血糖不可過高。
會搞砸胰島素功能的生活
胰島素不足不是唯一因素有名快60 歲的男子，因糖尿病至醫院就診，他說：「我不僅按時吃藥，也有認真做血糖控制，卻沒有好轉跡象，到底是為什麼呢？」他幾年前確診糖尿病之後，開始認真吃藥並持續控制，但是血糖值卻沒有回復正常，很擔心未來會有併發症。進行精密檢查後，這位男性罹患的是「胰島素阻抗性糖尿病」。
約100年前發現胰島素以後，社會上好長一段時間都以為糖尿病等高危險性的慢性疾病，是肇因於胰島素不足，所以只要補充胰島素就可以了。瞭解之後才知道這不是全部的狀況，如果有100 名糖尿病患者，會發現每位患者的症狀和原因全都不一樣。研究過後才知道並不是單純的胰島素不足，而是「胰島素阻抗」
造成的糖尿病。
胰島素阻抗：是指雖然胰島素濃度正常，但卻出現不足的現象
所以胰島素阻抗性高的人，就算胰島素濃度和其他人相同，血糖卻只降低一點點；在分泌更多胰島素之前，已分泌的胰島素無法全數正常發揮。因為不能調解血糖，無法被使用的糖分不斷累積在血液中，從血管開始造成身體各處的老化、衰退。
正確來說，代謝症候群是因為胰島素阻抗性產生的疾病。因此，若要治療胰島素阻抗性，預防和管理包含糖尿病在內的代謝症候群，可說是最重要的關鍵。
會使血管急速老化的生活習慣
「不是上了年紀、或是有家族病史才會得到糖尿病嗎？我還這麼年輕，也沒有家族病史，會得糖尿病嗎？」
一名來醫院做定期檢查約30 歲女性，聽到診斷結果嚇了一大跳。因為年紀輕輕又沒有家族病史，似乎難以接受確診糖尿病。事實上，最近有許多年輕人因胰島素問題前來就診，20 至30 歲年輕族群的糖尿病患者正急速增加。
當血管開始老化，上了年紀的人還能當作是老化現象，但在醫學漸趨發達的今日，為什麼年輕人就開始出現這種狀況呢？
主因就是錯誤的飲食習慣。高熱量與高脂肪的西化飲食、不規律的飲食習慣、暴食或過量、攝取過多麵粉主食等的高糖飲食；以及運動不足和肥胖。如果沒有規律運動，肌肉量不足，成為容易產生胰島素阻抗性的體質。
另外，生活中若壓力過大也是主要原因之一。要是我們突然承受太多壓力，腎上腺就會分泌皮質醇；皮質醇是製造能量，讓身體抵抗外部壓力的角色。由於角色和胰島素相反，假如持續過度分泌，就會妨礙胰島素的功能。所以，壓力久而久之就會造成胰島素無法正常運作，也無法調節血糖。而且亞洲人的胰島素分泌功能較西方人為差，突然接觸西化的飲食和環境，就會破壞胰島素功能，使體內老化。
本文出自橙實文化《比起在乎臉上皺紋，先阻止血管老化吧：3週荷爾蒙調養計劃，從內到外重現年輕，比醫美更有效！》一書
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