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小小孩在校表現良好,回家卻更易怒、暴躁?說不定他正無意識承受著壓力!幼兒的壓力來源&紓壓方式

最近是幼兒園開學季,已經開始上下學的寶貝都適應了嗎?還沒上學的孩子是否做好心理準備、要進入校園生活?

有過來人媽媽分享,就算孩子每天上學不哭、在校表現良好,也不代表孩子完全適應喔!網友媽媽舉自身的例子表示,自己的孩子每天上學都不會哭鬧,老師也評自己的孩子在校表現良好,但不知為何,小孩在家的時候,個性越來越暴躁,像活火山一樣動不動就發脾氣、行為也變得更暴力,常跟手足起衝突。

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幼兒壓力

孩子在外表現乖巧,但說不定他也正在承受連自己也不知道的壓力!

其實跟大人每天都要上班一樣。雖然我們還是準時到公司打卡上班,表面上跟同事和諧相處,工作也準時完成,但其實每天這些交際應酬、通勤也都在消耗我們的精力,緊繃的神經即使回到家,也沒辦法馬上放鬆,若有不順心的事情,大人也會一不小心就爆走。

小孩子也是如此,只是他們對自己的狀態無法探究的那麼詳細,只知道看什麼事情都不順眼、什麼事情都不如意,導致他們愛發脾氣,脾氣暴躁。

小孩壓力大時,會出現的行為特徵:

.生理方面

常生病、不明原因的疼痛(頭痛、肚子痛)、食慾改變(飯量變大/變小)、作息改變(不易入睡/容易疲倦)、過動、開始咬指甲、拔頭髮、口吃、手腳不靈活…..

.心理方面

不獨立、任性、經常做惡夢、態度消極、個性變得退縮、沒安全感…

.情緒方面

容易鬧情緒、易怒、缺乏耐心、容易焦慮緊張….

.社交方面

產生敵意、獨來獨往、不易溝通、隨時有防衛姿態….

.學習方面

容易分心、心不在焉、對學習喪失興趣、態度消極、缺乏信心….

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幼兒壓力

孩子的壓力來源

每個孩子的壓力來源都不相同,敏感程度也不同。有時候,對大人來講只是微不足道的小事,也都有可能是造成孩子的壓力來源之一,例如玩具壞掉,或是家長自以為為孩子安排很多才藝活動,卻沒有給足休息時間,也都是孩子的壓力來源。其他常見的壓力來源還有:

.同儕比較

.師長對他的態度

.家庭關係

.學校風氣

.環境改變

.學習上的挫折

如何幫助孩子舒壓?

.同理孩子的感受,不做批評

.固定作息

.給予充分休息

.多跟孩子說愛

.教孩子正視壓力來源

因此,當大人察覺到孩子出現以上壓力症狀時,第一件要做的事就是同理孩子的挫折感,而不是批判「連這點小事你都要生氣?」、「明明就只是XXX,這樣你也不開心?」

有了同理後,家長再多跟孩子培養親密關係、建立安全感,為他們排解壓力。同時,為孩子固定作息、給予充分的休息時間也很重要。

固定作息可以幫助孩子有安全感,他們能預知到接下來會發生什麼事,不會有動盪不安的感覺;而充分的休息時間則是讓他們有機會放空,做做自己喜歡的做的事情。雖然許多家長反對孩子使用3C,但不可否認,大人自己休息時間也都會滑手機、看看短影片放空、放鬆,規劃適當的時間讓孩子看點他喜歡的影片,也有同樣的效果。當然,如果孩子不想看手機,喜歡看書、聽故事,做點靜態的活動放鬆,那也很棒!

最後,如果你的孩子個性比較早熟,家長也可以試著跟孩子聊聊可能對他造成壓力的事件。例如小孩怕黑、不想上學、不喜歡看到爸媽吵架。很多壓力、恐懼,都是源自於「不了解」,但若是有人可以幫忙拆解、分析這些事件,就能減少孩子對未知的恐懼,或是知道這件事情「也不過就如此而已」。正視恐懼、正視壓力來源,也是個很好的紓壓方式喔!

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