冰塊腹肌太犯規！韓劇《獵犬》禹棹煥：「戒泡麵10年」管理身材秘訣公開

是不是覺得禹棹煥，好像有點眼熟呢?沒錯!他就是曾和男神李敏鎬一起演出《The King：永遠的君主》的曹影隊長！演完The King後就去當兵的他，退伍後就立刻拍了《朝鮮律師》之外，還有近期Netflix播出的原創韓國影集《獵犬》！

禹棹煥的好身材1.戒酒戒泡麵

在劇中，禹棹煥大展拳擊手的冰塊腹肌與厚實胸肌，讓粉絲們直呼太養眼！他在《我獨自生活》中就透露，自己日常中就隨時維持自律的好習慣，讓自己處於在隨時能試鏡的完美狀態！其實，這次為了主演的《獵犬》，原本纖瘦的禹棹煥，徹底自我大突破，每天吃4個便當增重10公斤，再搭配高強度的體能訓練，才有劇中的毫無贅肉的精實身材。

禹棹煥在韓綜藝《我獨自生活》時透露，為了隨時能試鏡，已經進行長達10年的時間的身材管理，像是完全不喝酒、泡麵也幾乎不吃(只有三年前在軍中吃過一次，太佩服啦～)，就是為了避免身體和臉部出現水腫。

禹棹煥的好身材2.少吃澱粉和喝湯

在休息日時，禹棹煥一天只吃一餐之外，平日也會少吃精緻澱粉，高鹽食物也盡量少碰，就算吃湯類和鍋類料理時，他也只用筷子夾著食材吃，盡量減少喝湯，真的讓人佩服他的自律！其實，他曾在採訪時透露，自己當然也會嘴饞，只是會選擇像是低卡果凍或高蛋白飲，滿足口腹之慾的同時，也不攝取太多糖分和熱量。
另外，他每天一定會補充大量水分，不僅僅是維持身體所需之外，還能加速身體代謝，幫助消化，而且水分只要攝取足夠，也可以增加飽足感，對於控制體重也相當有幫助。

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禹棹煥的好身材3.起床後先伸展

只要有空檔，禹棹就會到健身房報到，努力不懈的持續進行鍛鍊，才能避免肌肉流失和線條變得鬆垮。除此之外，禹棹煥每天的早晨起床後的第一件事，就是進行伸展運動，同時搭配按摩滾輪來放鬆肌肉，讓緊實的肌肉得以放鬆並調整體態。

內文＆封面圖片來源：INS@wdohwan

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