24歲的工程師扎伊德．坎恩（Zaid Khan）在抖音上發佈了一段關於在職離職的影片，兩週內就累積了300萬觀看次數。在這段爆紅的抖音影片中，他先是解釋了在職離職的概念，然後指出「不死命抱持拚命工作文化的心態，也不用再將工作當作生活的重心。」
何謂在職離職？
「在職離職」一詞在抖音平台上有數百萬的流量，這也反映了年輕世代對於工作態度的看法轉變。這不僅是個術語，也是個新趨勢。
蓋洛普（Gallup）民調公司的數據資料顯示，美國各個世代的員工參與度都在降低，而Z世代和1989後出生的年輕千禧世代，在今年第一季的參與度僅有31%，是各世代中的最低。
蓋洛普的職場與幸福研究首席科學家哈特（Jim Harter）指出，員工對於「在職離職」的描述，與被他歸類為「不投入」的調查對象一致，他們會完成工作中最低限度的要求，但也僅只如此，不會再做更多了。在蓋洛普的調查中，一半以上1989年後出生的員工都屬於這類人。
這種工作心態的主要目標是要避免職業倦怠或工作過勞，並更關注自身的心理健康和個人幸福。在職離職這詞聽來或許有些矛盾且奇怪，因為在職離職者並沒有離開他們的工作崗位，他們只是選擇捨棄「拚命工作」的文化。
這種態度在年輕世代間引起廣大的共鳴與迴響，於是一些年輕（尤其是Z世代族群）的專業人士拒絕接受在工作上「做得更多且做得更好」想法，並將他們對工作較無熱情且不那麼積極的態度，看作某種形式的「辭職」。
年輕人口中的「在職離職」，指的並非真的從一家公司中離職，而是繼續留在公司工作，但是將更多的注意力與精力放在工作以外的事情上。然而，這或許會讓人誤以為奉行在職離職的員工都是薪水小偷，只是坐在辦公室裡，完成最低限度的工作要求，但事實並非如此。職場心理書籍作家凱西．凱普里諾（Kathy Caprino）就指出，「在職離職指的是，人們停止做那些他們認為超出其工作範圍，且還不會有任何回報的工作。」
在職離職者展現什麼跡象？
萊拉健康（Lyra Health）的勞動力轉型高階主管格拉索（Joe Grasso）指出，在職離職的跡象看起來就像是「動力減弱和參與度降低的典型指標」。
可能表現在員工對工作的憤世嫉俗或漠不關心，他們更傾向保持沉默而非分享意見和看法。這可能會導致公司生產力降低，甚至是員工只願意進行工作上必要的溝通和互動。格拉索也警告說，「正如在職離職一詞在社群軟體上爆紅，它也可能成為工作場所中的一種傳染性態度，員工會開始相互比較，並發現他們在工作上的共同處境，也就是付出的努力遠比得到的收穫還要多。」
員工能從在職離職中得到什麼？
勞動力科學家娜塔莉．鮑姆加特納（Natalie Baumgartner）指出，在職離職者在一般情況下，會在工作上劃分更多界線，也會「更常說不，而不是說好。」
有些人可能還會轉移他們的注意力，專注於「不屬於工作範圍內」的其他事情上。雖然管理層可能會認為這樣的行為是「不合規定或不專業的」，但鮑姆加特納表示，員工就是會去探尋「不那麼累人且讓人更有動力投入工作的方法」。此外，在職離職有時也被當作某種「生存策略」。
帕金斯（Maggie Pekins）在高中和國中當了六年的老師，這位三十歲的女性在2018年女兒出生後不久，開始了她的在職離職。一開始是因為她若不準時下班離開學校，就得被托兒所罰錢。這迫使她建立起了畫分上下班的一條界線。上班時間結束就準時下班離開，帕金斯這才意識到她不必每週都超時工作。改變了面對工作的心態和態度後，她說過去她每寄出一封電子郵件，就會等待著回信。但現在她明白了，「擔心回覆並不會讓回信來得更快，」她表示，「在職離職是個自我照顧的好方法。沒有在工作時，精神上也得脫離工作，才能得到真正的休息。」
管理顧問公司的市場研究主管喬畢廷格（Josh Bittinger）指出，聽到「在職離職」一詞的人或許會認為這是鼓吹人們工作偷懶的概念，但其實這是在提醒人們，不要過度工作到精疲力竭的程度。
過去數年來，畢廷格對工作上的一切要求都總是說「好」、「沒問題」，希望這份積極認真的態度仍讓他顯得格外出眾，但現在他表示自己已經學會說不了，為自己保留更多的休閒時間，能夠利用這段時間抽離出工作上的一切事務，也讓自己能夠適度地放鬆休息，好好充電再迎接隔天的工作。
不健康的工作文化將高工時、高負擔且高壓的工作視為某種「努力工作」的榮耀勳章，讓現代人被困在令人疲憊不堪的「努力工作文化」中，追求著更高的產能和效率。也因此常常努力過了頭，深陷高壓且累人的工作煉獄之中。
現在，年輕一代的人越來越不希望自己被這種生活方式定義，因而發展出現在流行的這種在職離職工作態度。我們或許可以期待這全新的工作態度，能為職場文化帶來轉變，創造產能更高且更有效率的工作環境，同時也營造出令員工幸福快樂的職場生態。
（資料來源：CNBC、CNN Business、The Wall Street Journal、The Washington Post）
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