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代謝慢引發腸胃問題! 喝優酪乳助好菌增生

根據國民健康署統計,國人不僅運動量低於世界衛生組織建議,每天平均久坐高達6小時!面對全民久坐時代,醫師提醒,長期下來小心代謝變慢,恐怕引發腸胃問題,應定時起身活動、多喝水,並選擇有國家健康認證的優酪乳,幫助好菌生長,維持腸道健康。

電腦桌前忙不停,一不小心坐整天,但是長期活動少、新陳代謝慢,如果又攝取過多熱量,當心腸胃亮紅燈。

中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑表示,「新冠疫情之後,最新的研究報告就告訴我們說,腸胃科疾病腸胃不舒服的症狀,大概增加13%這麼多,民眾當你平常有持續性的肚子脹,不舒服甚至排便不順等等,可能還是要提早就醫,才不會拖延病情。」

代謝慢引發腸胃問題! 喝優酪乳助好菌增生

根據世界衛生組織建議,成人每週需做中強度運動150分鐘以上,但台灣近5成民眾不但運動量低於標準,甚至每天坐到6小時!對此醫師提出三點建議,第一,應定時起身走動,在來就是多喝水,最重要就是補充益生菌。

中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑表示,「如果你補充益生菌的話,促進腸胃道蠕動,還會抑制壞菌,維持菌相的平衡是非常好,那我特別建議是比較容易取得的,包括說優酪乳或者優格等,優酪乳還是要建議,要有國家健康認證標章,因為有國家幫你做審核,品質才會有保障。」

代謝慢引發腸胃問題! 喝優酪乳助好菌增生

醫師建議,三餐飯後來一杯優酪乳,不僅消暑,長期飲用也有助於增加腸內益生菌,抑制壞菌增生,幫助久坐族維持腸道健康。

(民視新聞/鄭筑勻、莊柏驊 台北報導)

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