孟子義因出演《九重紫》爆紅，從一群95後小花中脫穎而出，而她的瘦身秘訣也成為熱議焦點。這位濃顏美女憑藉自律及自制力，不僅保持著校花般的外貌，還擁有令人稱羨的苗條身材。她的瘦身方法不僅僅是節食，而是透過科學的飲食調整，有氧運動和日常習慣的養成。以下就讓我們來看看她如何成功地在不影響健康的情況下，成功減重7.5公斤，成為眾人眼中的纖瘦女神。
《九重紫》孟子義瘦身方法：多喝蔬果汁
為了養成透亮的好膚質，孟子義每天都會喝蔬果汁，包括攝取蘋果、小番茄、芭樂、檸檬、奇異果等「排毒蔬果」，並加入健康油脂如堅果，製作成營養豐富的蔬果汁。這樣不僅有助於瘦身，還能養成亮麗的肌膚。這樣的習慣讓她的皮膚狀況一直保持在最佳狀態，成為她維持美麗的秘密武器。
《九重紫》孟子義瘦身方法：有氧訓練
孟子義每天都會投入時間進行有氧運動，如跑步、跳繩、游泳等。這些運動不僅能有效燃燒全身脂肪，還能雕塑腹部和全身的線條，讓身型更緊實。此外，有氧訓練還有助於增強肌肉，提升整體的新陳代謝率，讓她在變瘦的同時也能擁有健康的肌肉線條，保持青春活力。
《九重紫》孟子義瘦身方法：維持睡眠充足
除了忙碌的工作，孟子義非常注重睡眠的質量和時間。她每天確保自己擁有7到8小時的充足睡眠，這不僅有助於身體的熱量消耗，還能維持新陳代謝的平衡。充足的睡眠讓她的身體得到充分的休息和恢復，這也是她能夠保持精力充沛和苗條身材的重要因素之一。
《九重紫》孟子義瘦身方法：注重飲食間隔時間
孟子義在飲食方面非常講究，確保每天固定時間進食，並控制每餐的間隔時間。她會在清晨5點起來化妝，7點吃早餐，讓身體有足夠的時間消化食物，第一餐安排在起床1-2小時內，第二餐與第一餐間隔4-6小時，第三餐與第二餐也間隔4-6小時。這樣的飲食習慣能讓代謝更順暢，還能讓她保持7分飽的狀態，減少對身體的負擔，讓身材維持在最佳狀態。
《九重紫》孟子義瘦身方法：自律飲控
面對美食的誘惑，孟子義展現了驚人的自制力。當她想吃洋芋片時，她會吃幾片後，就賞自己幾巴掌，以此警戒自己不該再吃，真的是太自律了~而她在綜藝節目中曾分享，因為和王鶴棣、王傳君同住時，常被美食誘惑而發胖，但她靠著自律的飲控和調理，成功在一年內瘦下7.5公斤，成為許多人的身材標竿。
封面&內文圖片來源：IG@mengziyi_、微博@九重紫官方
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