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這種茶預防長新冠後遺症!醫師教你3招喝茶 減重、防癌、預防慢性病

喝茶不只可以減重、長壽,根據最新研究發現,紅茶富含的植化素槲皮素,可以促進血管健康,預防長新冠後遺症的神經問題。

喝茶長壽2原因

營養師劉怡里指出,茶富含兒茶素,對身體有2大好處,可以延長壽命:

降低三高:預防心血管疾病。
❷減少自由基:預防發炎。

劉怡里強調,喝茶不建議加糖,也不要空腹。舉例來說,坊間一罐300c.c.的鋁箔包茶飲,就含有4顆方糖,長期過量飲用容易三酸甘油脂過高、脂肪肝、尿酸過高。另外,容易睡不著的人,下午就不建議喝茶。

喝茶防癌、預防慢性病

減重專科醫師邱正宏表示,人會罹癌與身體長期慢性發炎,導致細胞變性有關,而喝茶可以攝取多酚類抗氧化劑的兒茶素,幫助減少發炎反應,降低慢性病的發生率。

如何喝茶才健康?

邱正宏提供喝茶養生3建議:

❶喝茶應離餐前、餐後一小時,以免兒茶素影響鐵、鈣吸收。
❷餐後馬上喝茶,可以抑制糖分及脂肪吸收,減少攝取熱量、幫助減重。
❸睡前喝茶,可選擇無咖啡因茶飲。

◎ 諮詢專家/劉怡里營養師‧邱正宏醫師

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