請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

潮流時尚

BMI僅18!鄧紫棋健身有成 易瘦體質養成餐曝光

TVBS

更新於 2020年07月31日02:56 • 發布於 2020年07月30日05:59 • 周筠羚
鄧紫棋開始健身後身材緊緻,自信感也大大提升。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)
鄧紫棋開始健身後身材緊緻,自信感也大大提升。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)

「鐵肺女王」鄧紫棋自從開始健身後,不僅身材結實緊緻,魅力和自信感也大大提升。她近日分享了一則健身日常,日常「炫腹」已經不夠看,竟然可以訓練的同時一邊大飆高音,完全是練核心的最高境界,她也大方公開站上體重機,驚人數字一出,讓粉絲們都心疼了。

鄧紫棋健身有成,在個人微博曬出驚人體重。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)
鄧紫棋健身有成,在個人微博曬出驚人體重。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)

超驚人體重公開

鄧紫棋自接觸健身後更注意體態保養,平時慢跑、瑜珈、單車各種運動都積極嘗試,最高一週會有5天在健身房,不然就是在家自己訓練,默默養成了迷人的川字腹肌。身高157公分的她,也大方站上體重機,赤裸裸公布體重,竟然只有44.7公斤,換算下來BMI值僅18,已經是過輕的數字,讓粉絲們直呼別再瘦了。

鄧紫棋不論清晨、深夜都到健身房報到。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)
鄧紫棋不論清晨、深夜都到健身房報到。(圖/翻攝自鄧紫棋微博)

不論清晨、深夜,健身房都有她

其實鄧紫棋平日運動量超大,除了結合有氧和重量訓練交替,每次演唱會前還會做600下腹肌訓練,並透過瑜珈提升柔軟度,強化肌肉。她曾透露,有段時間她不是在錄音室,就是在健身房,她會七點起床先到健身房報到,再進去錄音,不放過每個可以訓練的時刻。最近她也公開了深夜健身的影片,在空無一人的健身房中,她邊練核心邊飆唱《來自天堂的魔鬼》,臉不紅氣不喘的展現完美高音。打造結實腹肌的同時,連歌喉都一起好好訓練了!

讓陳喬恩驚呆的招牌早餐

運動之外,鄧紫棋也很注重飲食,她還會為了減少食慾,變運動邊看烹飪節目。前陣子她出演綜藝節目《我要這樣生活》,健康的燕麥早餐清淡到讓陳喬恩不敢置信,直呼:「這樣會飽?」這道「水煮燕麥粥」簡單又營養,只要先把燕麥放入熱水中煮熟,再加入一顆蛋即可,她還會最後搭配一根香蕉,飲料則選擇咖啡或豆漿。別小看這道料理,每天吃輕鬆就能消水腫,養成易瘦體質,看看女神穠纖合度的身材,是不是該馬上試試?

原文請見:瘦到44公斤不復胖的秘密!鄧紫棋超強「早餐菜單」簡單又養瘦,連陳喬恩都震驚

【更多精彩內容,請上《女人我最大》官網,未經授權,請勿轉載!】

點我下載女人我最大APP!達人指點,讓妳美麗多一點

看節目、買美食、拿好康,住宿券免費抽!快點我下載食尚玩家APP!

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0

留言 2

  • Chu💋
    157標準是45,應該差不多啦~ 我也是一直45上下 🤪 身體健康最重要
    2020年07月30日09:13
  • 阿銘
    我愛你
    2020年07月30日08:26
顯示全部