沒練過瑜伽的人，肯定也聽過瑜伽磚，但瑜珈環Zen Ring？別說聽過了，就連拿到面前，獨特外型也很難猜出它的用途，不過這個酷東西居然出現在BLACKPINK Jennie的youtube中，並且深受這位人間香奈兒的青睞，甚至好用到她必須每天隨身攜帶，究竟瑜珈環具備怎樣的特殊魅力呢？
Zen Ring的歷史
Zen Ring又被稱為瑜珈環，但其實它正確的中文名字是禪輪，是由日本專家牧直弘花費10年發明，看似簡單的弧度其實結合人體工學與太極的概念進行設計，能幫助放鬆肌肉筋膜，是個集運動按摩、拉筋舒緩於一體的超級機能單品。
本以爲從名字就如此具有深意的禪輪會有一段悠遠流長的歷史，不過事實上它在2005年正式被公開，是一個非常現代的道具！雖然由日本人發明，不過卻飄洋過海一路紅到韓國，近期有更多人認識它是透過BLACKPINK Jennie於5月13日上傳的日常分享影片，影片中她提到自己經常會使用Zen Ring按摩肩頸等部位。
怎麼使用Zen Ring
關於Zen Ring的使用方式，雖然Jennie輕鬆帶過，但網路都有很多教學影片資源可以觀賞學習，初學者入門不用擔心不會使用，而且看完無數的教學影片後，反而會立刻愛上它的實用性及多功能，編輯簡易地把使用方式按照身體3大部位區分，看完後一定能馬上掌握Zen Ring！
下半身按摩
將Zen Ring放置於瑜珈墊後站在Zen Ring上，利用自身體重前後左右輕輕按摩腳掌，可以舒緩腳掌壓力，放鬆腳底筋膜；運用同樣的原理，將Zen Ring放置小腿後方， 徒手或是利用身體的重量滾動按摩能夠緩解腿部運動後肌肉緊繃的感覺呦！
除了利用滾動的方式外，平躺於瑜珈墊將Zen Ring的一端套在腳掌上，雙手抓著Zen Ring的另一端後開始抬腿也能有效拉筋腿後側！
腰背部放鬆
將Zen Ring放在腰背部下方並做出瑜珈橋式的動作，就能減緩因姿勢不良造成的腰背疼痛緊繃的狀態！
經常駝背聳肩的族群可以按照下面這部影片，每天做一組，堅持持續一個月，相信一定能明顯感受到差異！
肩頸頭舒緩
將Zen Ring放在頭部頂端，雙手抓住兩端來回滾動可以有效釋放頭部壓力，非常適合生活壓力大的上班族；接著雙手依然抓緊兩端，將Zen Ring放置在頭後方，緩緩地低頭，則可以幫助肩頸部位削減痠痛不適的感覺。
當然還有更多使用方法在等待著你挖掘，推薦大家可以到asiayoga的網站上看更多Zen Ring的教學示範，趕快一起跟上這波Zen Ring療癒風潮吧！
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