記者彭新茹∕新竹報導
中醫認為。春天是養肝的好時機，盡量保持心平氣和，長久處於憤怒的情緒會造成腸胃和心血管問題。而肝主筋，「筋長一寸，壽延十年」，多運動、伸展筋骨，是不變的保命長生之道。
欣華安中醫診所中醫師呂桓毅表示，春夏養陽金剛身，順著時序養生，可提振免疫力。
《黃帝內經四氣調神大論篇》提到，「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮」。呂桓毅說，肝開竅於目，眼睛的健康與肝息息相關，近20年健保資料庫大數據顯示，因為用眼過度就診的病人直直上升，原因不外乎是3Ｃ產品的使用時間過長，造成眼睛提早退化。
呂桓毅指出，中醫護眼強調3分治、7分養。其中有4個大穴環繞眼周，分別是眉頭內側的攢竹穴、瞳孔正上方的陽白穴、眼睛下方的四白穴，以及眉尾附近的絲竹空穴，繞著眼周揉按一圈，可以加強局部氣血循環，紓緩眼睛疲勞。
呂桓毅同時提供2道護眼茶飲。枸杞菊花茶藥材有菊花6克、枸杞20克、紅棗3枚。枸杞可以增補肝腎，具有神經保護作用；菊花可以清理頭面部的火氣，也可以清肝火，白菊花的明目效果比黃菊花更好。而紅棗富含維生素Ｂ群和抗氧化物，能夠改善貧血，也能幫助神經修復。
清肝明目茶藥材有桑葉8克、菊花8克、炒決明子8克。決明子可瀉肝火、潤腸通便，還可以幫助降低血脂，保護血管健康；桑葉可以清肺火和肝火，能夠改善急性結膜炎還有季節變化流鼻血的問題。
2道藥茶只要將藥材洗淨，放入鍋中加水1000cc煮沸後，小火燜煮5～10分鐘即可飲用。
呂桓毅說，春季飲食以選擇清淡、自然無加工為原則，建議多選清淡、爽口、屬平性的蔬菜，並減少肉食，少用辛辣、菸酒。吃綠色食物可以護肝，如菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜、大小白菜、芥蘭，蘆筍對於養肝排毒也很有效。
作息方面，要養成早睡早起的習慣，幫助養足肝血。如果睡眠差可多按「神門穴」、「湧泉穴」改善；泡腳能促進血液往下走，讓頭腦放鬆更好入眠。
