夏季氣溫高、排汗量增多，但如果水份攝取或補充不夠，排出的尿量也少，尿液中的結石成分（如：草酸鈣、尿酸）也變濃，進而引發結石！書田泌尿科眼科診所泌尿科主任吳季如表示，台灣地處亞熱帶，是尿路結石好發地區，大約每十個人就有一人是結石病人，與冬天相比，夏天結石發作的病人甚至多出3～5倍，幾乎每三個泌尿科門診病人就有一人是因尿路結石來求醫的。
尿路結石有什麼症狀？
從完全沒有感覺，到痛得喪失行為能力，都有可能。 而且結石多半是在腎臟形成，如果石頭小於0.5公分，有六成會隨尿液自動排出；有的結石雖大，卻沒有症狀，直到健檢才知道。
一旦尿路結石發作，疼痛、血尿是最典型的兩大症狀。也會出現腰腹部無預警地劇烈絞痛。
除了季節因素，還有哪些人容易得結石？
1.尿路結石和遺傳有關：
如果父母有結石，子女得結石機率比一般人多3倍；若雙親之一和兄弟姊妹有人得過結石，那得結石機率更比一般人高5～10倍。
2.男性、中壯年、白領階級是結石高危險群：
男人得尿路結石的機率比女人大兩倍，30～50歲、常坐辦公桌的白領族，因為少走動、常憋尿、如果水喝得不夠，尿液中的小結晶就像滾元宵，容易變成大結石。
3.喜歡吃肉、重鹹、重甜口味的人：
因為攝取過量蛋白質、鈉（鹽）、糖等食物，會增加尿液中鈣與尿酸的排泄，也會降低尿液中檸檬酸成分和酸鹼值，增高結石形成的危險。
慢性泌尿道感染、長期臥床、尿液滯留（例如攝護腺肥大）、副甲狀腺機能亢進、先天性或外傷造成尿路狹窄、痛風、服用過量制酸劑等，也都容易罹患結石。
5招破解尿路結石
綜合吳季如、黃志賢兩位泌尿科醫師建議，整理出五招，破解尿路結石復發的方法：
第1招：水是防治結石的萬靈丹
充足的水可以稀釋尿液，把小結石沖出來；大量水分也是泌尿道痙攣的最好止痛鬆弛劑。每隔一兩小時就喝杯水，而且睡前最好喝300㏄，避免夜間尿液濃縮。
（圖片來源：呂恩賜）
第2招：按時向廁所報到
每1～2小時排空膀胱，不憋尿，最好維持每天尿量2000㏄以上。
（圖片來源：陳郁文）
第3招：看石頭吃飯
結石的原料多來自於我們日常飲食，所以需要依據結石成分調整飲食內容。
》草酸鈣結石
少吃或避免一次吃太多草酸含量食物，比如濃茶、咖啡、可樂、啤酒等飲料，和花生、巧克力、扁豆、菠菜、蘆筍、蘿蔔等，也要避免攝取過多維生素C食物，如柑橘、葡萄、草莓、蘋果等。
》尿酸結石
和痛風一樣，需採低普林飲食，少吃動物內臟、肉汁肉湯、海水魚、香菇、紫菜、豆類、酒類等。必要時依醫囑服用降尿酸藥物。
》磷酸鈣、磷酸銨鎂結石
少吃含磷高的酵母、香菇等食物。磷酸銨鎂結石多因泌尿道感染緣故，需控制感染。
》不必限制鈣質
過去的看法多認為鈣是結石主要成分，所以要控制鈣質攝取，但最近幾年的研究發現，攝取足量鈣質可以抑制含鈣結石的產生。低鈣飲食反倒會刺激身體從骨頭釋放更多鈣質，並促使草酸吸收增加，造成尿液中草酸濃度上升，更容易形成草酸鈣。
》少吃鹽、避免大魚大肉
少吃鹽，可以增加鈣質重吸收；太多的動物性蛋白質會增加尿酸與鈣質排泄，降低尿液酸鹼值，增加結石危險。
第4招：運動可以預防結石
適當運動可以幫助泌尿道蠕動，減少尿液結晶沈澱，預防結石的形成，促進結石排泄。
（圖片來源：鄭佳玲）
第5招：按時返診追蹤
建議結石病人每3～6個月門診追蹤照X光片，早期發現結石早做適當處置。
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