天氣冷颼颼，用熱水洗澡聽起來很暢快，也許你是那些喜歡把水溫開到足夠把龍蝦煮熟的人之一，但我們必須告訴你，這真的是大大的錯誤，不僅會增加你的天然瓦斯費，而且會讓你看起來顯老，不再那麼帥了，如果你對這個可能有所擔憂，那麼務必調整溫度。
當然，用熱水洗澡確實感覺很舒服、很放鬆，讓人想待在浴缸裡，直到手指看起來像沙皮狗的皮膚那樣皺巴巴，不過容我們溫馨提醒：稍微降低溫度，能夠在短期和長期內為你帶來更大的好處。
以冷水淋浴不僅可以促進代謝，並更快喚醒你的身心（重訓後效果更好），但整體而言對你的頭髮、皮膚和肌肉也更好，不然為何運動員在發生運動傷害時，會選擇做冰浴呢？雖然不必刻意洗冷水澡，把自己搞得像是剛從冰箱裡走出來，但看看我們下面提到的這幾個顯老的問題點，下次走進淋浴間，相信你會自動把水溫往下調。
熱水的傷害：1皮膚細胞受損
人的皮膚由表皮層、真皮層和皮下組織組成，熱水會影響第一層，這會損害有助於保持皮膚中的水分並使其受到保護和健康的角蛋白細胞。
由於這個原因，用過熱的水洗澡除了會洗去對健康又美觀的皮膚不可少的天然油脂外，還會導致皮膚乾燥以及粗糙。建議下次泡澡別泡太久，而且盡可能保持適中的溫度（接近體溫，約36～38℃溫水）。
不只是身體，臉皮也一樣，熱水甚至會使你的粉刺問題變得更糟。如果你能夠承受，建議用溫水甚至冷水清洗。
熱水的傷害：2影響生育能力
如果你不想生孩子，就可以跳過不管這一點，但我們還是很想讓你知道，請花三秒看一下。根據加州大學的一項研究，長時間用非常熱燙的水洗澡的男性罹患不孕症的風險更高，這是因為高溫度會降低精子數量，也是為什麼有人說你應該讓自己的下半身遠離電腦主機以及太緊繃的牛仔褲。
熱水的傷害：3頭髮會出問題
前面提到熱水會去除掉身體本來有的天然防護：油脂，同樣地在頭皮上的作用也一致，長期用熱水洗頭會使頭皮變得乾燥，甚至出現乾性頭皮屑以及發癢的症狀，同時也會讓頭髮看起來乾燥無光澤。雖然熱水不至於讓你變禿頭，但據說會削弱毛囊的健康指數，導致頭髮愈來愈稀薄、愈來愈脆弱。
熱水的傷害：4影響工作效率
冷水可以幫助你快速清醒，熱水浴雖然大受歡迎，但也將增加你花在淋浴上的時間，而減少「準備」和「準時」離開家的時間（除非你選擇的入浴時間是睡前）。這意味著你可能會因為你必須做的事情而遲到，無形中會帶來壓力，讓你無法平靜地工作，也肯定會降低你的工作效率。
熱水的傷害：5使得荷包變瘦
溫水或冷水會讓你不想待在浴缸裡太久，甚至直接採用淋浴快速解決，如果是熱水，意味著你正在使用天然瓦斯或電力，長時間或定期使用極熱的水，將會反映在你的電費和水費帳單上。建議以兩種方式減少這種情況，一是用冷水洗澡，二是縮短洗澡時間，這兩者能有效減少你的碳足跡，對環境也比較友善。
熱水的傷害：6血壓變化和頭暈
有一派專家說，持續洗熱水澡會導致血管發炎，並且可以看到血壓立即發生變化（血管舒張），這對高血壓患者來說可能是危險的。甚至在某些情況下還將導致心臟病發作（儘管並不常見）。另一方面，如果你的身體不習慣壓力的變化，這樣做也會感到頭暈。
熱水的傷害：7毀了你的指甲
雖然大多數男人不在意手是否粗糙，也根本沒有用護手霜的習慣，但粗糙的手絕對不會幫你加分。熱水會導致指甲膨脹，導致指甲碎裂和剝落，讓你的手指頭狀況看起來很糟糕，相信我們，女生也許不會多說什麼，但心裡自有評判（如果她還是你想把的那個，就更不妙了）。
