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親子

黃瑽寧,當你的孩子是胖虎

黃瑽寧醫師健康講堂

更新於 2022年06月28日04:31 • 發布於 2022年06月28日04:31 • 黃瑽寧
黃瑽寧,當你的孩子是胖虎
黃瑽寧,當你的孩子是胖虎

每次談到校園霸凌,幾乎所有的關注焦點,都在於那位被欺負的孩子,這無可厚非。然而萬一自己的孩子,就是在學校欺負人的小霸王,那又該怎麼辦呢?

很多人認為要治小霸王,就是以暴制暴,但是這完全是火上加油,要知道那些從來沒有被同理心對待的孩子,是不可能學會以同理心對待他人的。換句話說,小霸王很可能就是未曾被同理心對待過的孩子,始於自我形象低落,所產生的負面行為。如果你以暴制暴,只會讓他心中產生更多的恨與自卑,然後變本加厲的欺負弱小。

重新建立安全依附感

小霸王最需要的,是重新建立與家人的親密關係,再次修補安全依附感,這部分在很多家庭中,是已經長期缺失的一環。如果父母和已經孩子已經「斷線」已久,這裡有幾個方法,來重新建立親子的安全依附感:

  • 正向鼓勵:說一句糾正的話,就要補上七句正面言語的一比七原則。

  • 抓大放小:忽視孩子無傷大雅的調皮搗蛋,溫柔而堅定的規勸少數嚴重犯規行為。

  • 快快的聽,慢慢的說:讓孩子慢慢說出心裡的感受或困難,父母打開耳朵傾聽,閉上嘴巴少說教。

  • 當孩子明顯在排斥分享時,告訴孩子「父母也正在學習改變中,我感覺你正在拒我千里之外,但爸媽真的很願意傾聽你心裡的想法。」

  • 採取其他的溝通替代方案:包括手寫取代口述,或者讓孩子從「高興、難過、生氣、害怕、喜愛」等等選項中,選出一個最符合心情的答案來破冰。

  • 當大人發現自己失控,讓孩子感到害怕溝通時,記得事後跟孩子道歉,試著改變,並勤加練習。

五種層次的道歉

說到道歉,父母要為自己的失控行為向孩子道歉,但是孩子做錯事時,也必須付上道歉的責任。剛才提到的小霸王,在學校打了同學,常常道歉時隨口一句「對不起」,然後就沒有了,這種道歉就不是真正的道歉。

我們必須以身作則,並且教導孩子道歉有五個層次,真正的道歉應該做到:

  • 表達悔意:說對不起,並且說出自己錯誤的行為。

  • 承擔責任:我做錯了,我會承擔責任。

  • 願意補償:請告訴我,我該如何補償你。

  • 願意改變:我願意改變,下次不會再傷害你。

  • 請求原諒:你願意原諒我嗎?

犯錯的孩子,若能做到這五項,才算是完整而負責任的道歉。這五個層次的道歉,同樣也適用於家長對孩子道歉,夫妻之間的道歉,以及所有人際關係的修復。如果我們願意努力扮演好父母,相信在任何的人際關係上,必定也能成為一等一的溝通高手。

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