人氣新生代主播、主持人蔡尚樺，自卸下財經主播身份後，近年主持《全民星攻略》、《全明星運動會》圈粉無數，在去年則是以《全民星攻略》和前輩曾國城榮獲了金鐘獎「益智及實境節目主持人獎」。
在今年，蔡尚樺首度接下《第56屆電視金鐘獎》星光大道的主持人身份，在接受媒體訪問時則透露「愈接近典禮日期愈緊張」！
因為身高163公分的她這陣子很努力減肥，表示自己距離目標還剩1公斤要瘦，就為了能夠讓穿上禮服時可以有最好的視覺效果。
「正妹主播」蔡尚樺穠纖合度好身材超吸睛
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蔡尚樺在今年首次主持《第56屆電視金鐘獎》星光大道，在本屆金鐘獎的記者會時換上一襲黑色貼身禮服提前展現了嚴格飲控的好身材！
並表示：「去年禮服『開低走高』，記者會我想要展現一種在電視圈『夾縫中求生存』的概念！
總之典禮當天絕對會努力做到專業誠意兼具」，敬業地在金鐘獎前為了擁有好的身材視覺效果，嚴格控制自己的飲食。
Tips1.以美食做為「人生動力」
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蔡尚樺曾分享朋友對她說：「當你心情苦時，吃甜點會變甜！」
於是吃美食成為了蔡尚樺的生活動力，甚至是在遇到挫折、心情不好或是難過的時候「只要吃一頓就好了！」雖然會要求自己的體態努力達到上鏡頭可以更上相，帶蔡尚樺認為透過偶爾吃美食來延續正能量好心情更重要。
Tips2.每天6點前吃完晚餐
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只要再參與重要活動前，蔡尚樺都會嚴格控制飲食！近期為了在主持《第56屆電視金鐘獎》星光大道之前能瘦一點，她PO文分享今年爸媽分配給她的中秋大餐非常清淡，媽媽甚至說：「今天加菜，蛋給你多一點！」蔡尚樺今年為了有更好的瘦身成果，甚至連一顆完整的月餅都沒吃到。
她也加碼表示，瘦身期間諮詢過營養師最理想的飲食方式為：「營養師說不能刻意不吃，要吃大量蛋白質燃燒脂肪才能降低體重」，而蔡尚樺平常也會吃「雞胸沙拉」來增加飽足感。
Tips3.大量喝水增加代謝
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蔡尚樺自爆自己一直以來都是不愛喝水的「夜貓族」，但她最近為了身體健康開始變得養生，也會「每天至少喝2公升的水」，來幫助身體代謝。
雖然她一開始沒有這樣的習慣，但她在嘗試了一段時間之後，發現多喝水對身體真的出現了許多好處，所以決定繼續維持這個習慣：「原先再怎麼不習慣的事，只要嘗試邁出第一步也能慢慢變成新習慣！」
Tips4.12點前睡覺
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雖然喜歡深夜的寧靜感，但開始積極瘦身之後的蔡尚樺，則是規定自己「睡前沒事就別滑手機」和追劇，也開始會在12點前上床睡覺，來避免晚睡造成的水腫與疲態。
Tips5.7分飲食3分運動
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蔡尚樺近日提到，她目前體重數字是50.9公斤，早前曾經被經紀人鞭策「要再減5～8公斤」才會在鏡頭上更好看，而她為了主持《第56屆電視金鐘獎》星光大道，也積極飲食控制與運動，並為自己設定了目標，以「7分飲食3分運動」的方式，從運動新手能做的基礎訓練開始做起，只要維持好固定運動的習慣，體態也會看起來更有精神喔！
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