挑肉蔬菜吃到飽　梁文音享瘦有一套

**梁文音出道10年、卻是第一次選在炎炎夏日發片，這次推出新專輯《副駕駛座的風景》每天頂著烈陽跑宣傳，要注意均衡飲食、又得維持體態，在家都親自下廚的梁文音，外食只能精挑細選，大量蔬菜、讓腸胃沒有負擔的料理是首選，如果還能有漂亮的擺盤滿足她的自拍控，當然更加分。

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健康挑著吃　梁文音

生日：1987年4月8日

個人專輯：

梁文音透露：「我出道前不忌口、什麼都吃，尤其星光二班時期大家都吃速食、歌迷也會送名產，每個人都像吹氣球一樣，剛開始的宣傳服後來都差點扣不上，直到10年前發行個人專輯，發現女明星要穿S或是XS的尺寸上鏡頭才好看。」

海鮮直送　滿盤搶著拍

為了急速瘦身，梁文音先採用一天只吃一餐的不健康減肥法，幾年下來幸虧沒搞壞身體，這幾年開始學著認識食物的營養、該怎麼攝取對身體最好，她說：「有藝人朋友教我『真正的節制是什麼都可以吃、但不要吃超過』，到不會餓就好了。」加上每天固定運動、跑步半小時，讓梁文音瘦得健康又能大快朵頤。

梁文音開始學著「嚴選入口的食物」，跟老公吃小吃攤可以點嘴邊肉、蒜泥白肉等較不肥的肉類，連到KTV看著朋友吃喝、也多挑青菜入口，難得想來場浪漫約會或親友聚會，梁文音大推「Cin Cin Osteria請請義大利餐廳」，原本只是開在北市松山區的排隊名店，近期終於在信義區插旗，吸引不少美食控聞風而來。

「Cin Cin Osteria請請義大利餐廳」特別自豪每天從深澳直送的各種海鮮、超大隻的天使紅蝦、使用舒肥烹調法低溫爐烤的豬肋排等，不但香氣逼人，占滿盤面的食材讓不少客人在端上桌時就搶著拍照。

而位於敦化北路的「牧牧沙拉」，則是梁文音跑通告的外帶首選，店內長長的冷藏櫃中，有老闆早上6點就開始備料的各式蔬菜、肉類，都是跟農家契作每天送到的新鮮食材，連生的白蘿蔔都可以入菜，足見對新鮮度的信心。

「牧牧沙拉」是以秤重的方式計算價位，可以單純吃沙拉，或加入麵條、雜糧飯等，每天被要求至少吃11樣蔬果的梁文音，在這邊一頓就可以解決，她透露：「除了滿滿的青菜，我喜歡加入鳳梨等水果、還有起司跟鮭魚，淋上各種手做的醬料，沙拉就能變化口感，不會淡而無味覺得膩。」

Cin Cin Osteria請請義大利餐廳（逸仙店）