近期在Netflix上超火紅的職人劇《火神的眼淚》從開播便廣受好評,除了貼近生活的劇情外,演員們也為戲敬業地接受各種消防員的訓練,先前介紹過陳庭妮除了積極健身,還考取到「初級救護執照」,這次在劇中飾演消防員「張志遠」的林柏宏,在IG上公開為戲增重七公斤的健身照,體重雖然達到人生巔峰,但一身魔鬼肌肉可是讓粉絲們大飽眼福!
身高175公分的林柏宏體重一直維持在70公斤以下,雖然在2019年拍《冰峰暴》時曾經花了三個月的時間重訓,體重從63公斤增肌到68公斤,但戲拍完也就馬上消風了。這次為了穿上二十多公斤的打火裝備,毅然決然重啟健身之路,林柏宏表示每穿脫一次裝備、背著氣瓶走路、扛起水袋拿起鍬棒都非常吃力,更不用說在戲裡還需要扛人、抱人,甚至要重複做幾十次!林柏宏的重訓重點主要放在胸、背、肩、大腿,每健身兩天休息一天,三天一個循環,舉凡單槓、划船、深蹲、硬舉等動作他都會操作,如今現在體重已經從65公斤到72公斤,體脂與肌肉達到人生巔峰期。
飲食方面三餐都要多一份主菜,比如說雞腿便當要多加一份排骨,多吃蛋白、多喝牛奶豆漿,有健身就喝兩份高蛋白等,一開始對於食量小、腸胃又難以吸收的林柏宏來說難免有陣痛期,但他的方法就是少量多餐來補足,就算拍戲熬夜也要早起吃完早餐繼續睡,再來就是多補充水分。為了讓自己的身心更靠近張志遠這個角色,他把健身當作一種身為消防員的工作,就像他們的日常訓練一樣!
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留言 1
Muse(S.Y.L.)
這種以各行各業的職人故事為腳本的劇情,很有發展性,能夠深入考究,同時充份反應該行業甘苦和對社會的貢獻及連結,更有助大眾理解該行業的養成辛苦!
不錯!支持!加油!
2021年05月28日19:52
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