時節轉入秋冬之際，日夜溫差變化大，空氣中的濕度也開始降低，開始轉為乾燥，再加陰晴不定的天氣，不斷的切換冷熱，讓原本相安無事的肌膚開始不安分，乾癢、泛紅、敏感或脫皮等，各種因為皮膚的油水平衡被破壞而造成的問題紛紛而至，有什麼方法可以緩解呢？
換季讓人的膚況不穩之餘，不知道大家是否也有莫名就心情低落，提不起勁去做事的狀況，其實季節轉換、天氣變化也會讓「情緒」失調，而需要進行不一樣的保養。
保濕讓皮膚不缺水
進入秋冬後，空氣較為乾燥，加上做為保護層的皮脂分泌量也減少，皮膚相對的容易有缺水狀況，如果這時肌膚再被過度清潔，就會減低肌膚的防禦力，造成膚況不穩，而有乾燥、脫屑、搔癢等敏弱現象，像雙頰有紅暈可能就是一個警訊，在告訴你肌膚已經非常乾燥，甚至是皮膚下的微血管可能已有破裂的情況。〈延伸閱讀：姊妹圈中的超人氣三大保養推薦：讓細紋、黯淡、鬆弛從字典裡消失！三個願望一次滿足〉
為了避免和緩解隨換季而來的種種膚況，在早晚洗臉時，建議使用低溫水並搭配成分單純溫和的潔膚產品，而且動作要輕柔，不過度揉拭，因為過熱的水溫、洗淨力強的夏日用洗面乳和對臉部過度摩擦，這些都會造成肌膚泛紅敏感。
除了要注意基礎皮膚清潔外，「保濕」是換季之時最重要的部分，臉部可挑選有保濕成分的保養品和運用面膜來潤澤；洗澡後，趁身體還保有些許水氣，擦上適合自己膚況的乳液或乳霜，把水分鎖在皮膚中，但塗抹厚重不代表比較有效，反而會堵塞毛細孔，這是要特別注意的。此外，還要多喝水補充流失的水分，這樣從內到外都能「保濕」。。
若是發現自己超過兩個星期還是處於情緒非常低落的狀態，對原本喜愛的事物也毫無興趣，甚至會避免進行社交活動，還有失眠、沒有胃口、容易感到疲憊等，可先透過適度運動、多曬太陽、注意均衡飲食、嘗試各種紓壓方式等。不過，這樣還是無法緩解時，一定要尋求專業的身心科醫師的諮詢與協助。
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