戒掉成癮20年手搖飲　女主播照鏡子：連眼神都不同了

前主播連昭慈離開新聞台後，將重心回歸家庭，經常在社群平台上分享日常生活，近日她就表示他在10月訂定了「4大生活紀律」，透露自己戒掉成癮20年的手搖飲，連看自己的眼神都不同了。

連昭慈表示過去工作壓力再大，一口喝下手搖飲，總讓她充滿戰鬥力，但是它會換來健康的傷害或是夜晚的輾轉難眠，這樣的狀況不如不要。如今她也訂定四大生活記錄，除了戒掉手搖飲外，她也繼不吃豬牛羊肉後，戒掉愛吃的雞鴨鵝肉，並且晚餐減量且幾乎不吃油炸物。

她表示雞排、烤鴨和燒鵝都是她的最愛，但它會換來體重和腰圍的增加，還有滿滿的罪惡感，那寧可不要。並表示每天滑手機的時間不超過一個半小時，本來每天滑手機三個半小時；以及每天晚上11點半前就寢，原本12點半甚至凌晨一點才就寢。

她發現努力執行以上行動後，除了體重從47公斤減到45公斤外，每天更是感覺神清氣爽，大腦的「杏仁核」也不再活躍敏感，取而代之的是前額葉的發達也不再易怒；更神奇的是照鏡子時，發現自己雙眼相較之前炯炯有神，整個人氣色也變好了。不買飲料後，一個月還省下了一千多塊錢。

要戒掉習以為常的壞習慣，一開始確實不太容易，但持續一個星期之後就會漸入佳境，最後會體驗到身心靈的品質都大為提升、變得更喜歡自己，愛上這種能夠掌握生活節奏的成就感，那是一種發自內心對自己的自信，相信一切朝著好的方向前進。

延伸閱讀

• 吳宗憲節目錄到一半出意外…「從椅子摔下」四腳朝天　現場畫面曝光
• 「餃子的王將」社長遭槍殺　日警破9年懸案「在獄中」逮捕兇嫌