月經來痛經，針灸3大穴位減緩疼痛！中醫：護宮調經熱敷、針灸、食養有秘訣
女性，每月都得經歷一次讓人歡喜讓人憂的生理週期變化，不管是來的太早，還是太晚；或是量多量少，都容易讓人憂心。因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等。在中醫眼中，都是反應出身體健康狀態的關鍵指標。周宗翰中醫師表示，女性調理月經需先從保護子宮做起，尤其針對經痛中醫針灸與頭皮針穴位，可以有效減緩疼痛。
月經什麼狀態才算健康？健康的月經有定義
什麼樣的月經狀態，才算健康呢？中醫師吳宛容表示，正常來說，女性的月經需歷經5天的時間才結束；而經血量上，平均為每2～3小時需更換一片衛生棉，一天約換6～8片，經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味，就算是健康的月經。
但要注意的是，如果一天衛生棉要更換10片以上，且經血常弄髒衣褲，每次都伴隨有貧血、頭暈症狀，就要注意有經血過多的問題。如果1天換3至5次衛生棉，每次都是半滿以上，這也是屬於月經量多，長期下來容易造成身體血虛。建議月經結束，建議可服用八珍湯一周，可多食含鐵的食物如肉類、海產類、蛋類、果仁、菠菜、海帶等。相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，每次經期差不多1～2天就結束，就代表有經血過少的情形，應多加留意。
造成經血量增加或經期延長、停不了的常見病因，多與子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮體瘜肉等婦科問題有關。中醫認為，有這類困擾的女性，體質多偏血熱，且易有經血腥味較重的問題。而其成因主要和這類朋友嗜吃油炸食品、甜食、愛飲酒，導致體內飽和脂肪酸、反式脂肪、膽固醇過高，引起荷爾蒙紊亂、失調，形成中醫所謂的血熱體質有關。
血塊代表是好的？還是壞的？中醫師解答
此外，很多女性朋友血塊排出後經痛就獲得改善，到底血塊是好的還是壞的呢？中醫師吳宛容表示，最理想的月經來是沒有血塊，月經是鮮紅色，經期才剛開始，後面幾天的流量會更多，子宮內膜以快速的方式脫落，當月經變成紅棕色或深棕色，代表著經期即將結束；如果經期都相當準時，表示健康在最佳狀態；若是顏色暗，量偏多，有點黏稠，出現暗紅色血塊，代表子宮正在清除髒汙，對子宮來說是好的正向發展。長時間坐著，起身時也容易出現血塊，但是血塊量大，伴隨痙攣就要注意，可能是子宮寒造成的子宮痙攣，這時中醫常使用溫經湯與當歸芍藥散治療。
月經量大伴隨大量血塊，小心子宮肌瘤或子宮息肉
中醫師吳宛容表示，如果是月經流量多伴隨大量血塊，則要小心有子宮肌瘤或是子宮息肉的問題，這時建議接受中醫完整的體質調理，如果伴隨月經週期不規則，通常與情緒壓力波動較大造成的荷爾蒙失調有關，中醫常使用加味逍遙散與小柴胡湯治療。
月經量少伴隨紫暗血塊，是子宮肌瘤最容易好發的體質
如果是月經量少，伴隨紫暗血塊，代表子宮處於寒濕的狀態，是子宮肌瘤最容易好發的體質，一般臨床以溫通血脈、溫腎暖宮、祛瘀止痛、溫補脾腎、益氣養血等方法來治療經痛，經前1周及經期應避免冷飲，以免加劇經痛。另外經期第1、2天不應飲用咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因飲品，因咖啡導致子宮收縮，紫暗血塊可能更不容易排除。
女性身上的前列腺素量上升會促進子宮適度收縮，以防經血過量，但飽受經痛困擾的女性，前列腺素量比一般人多，因此強烈收縮後，會出現血量變少，腹部絞痛的情形。建議把加熱墊放在下腹部或背部20分鐘，能有效減緩疼痛，加上中醫的針灸關元穴、氣海穴與頭皮針百會穴，可以有效減緩經痛，以下介紹3大穴位：
減緩經痛必按3大穴位
1.關元穴：位於肚臍正下方三寸（大約四指寬）的地方，能幫助下腹盆腔血液循環，鬆弛肌肉且緩和痛經。
2.氣海穴：位於在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸 ，從肚臍往下移動兩指寬的位置，有助緩解經痛。
3.百會穴：位於頭頂正中線前髮際後5寸處，約當兩耳尖直上頭頂中央。百會穴補氣，能讓氣血運行順暢。
中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，按摩腹部能平息肝火，心平氣和，血脈流通，可緩解子宮痙攣的良好作用，以改善痛經。
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