你也覺得每天都好忙，卻又不知道自己在瞎忙什麼？生活如洪水猛獸，一個不留神就將自己吞噬殆盡，想要試圖休息、卻又無法坦率接受休息中的自己，也許你不是不懂得放鬆，只是太常迎合別人。
插畫家 Ton Make 的經典作 《A Sloth’s Guide to Mindfulness》（樹懶的逆襲）描述著看似緩慢、喜愛發呆的樹懶，其實是面對生活的最佳寫照，我們有太多的時間都在擔憂即將發生或尚未經歷的事情，有時甚至焦慮到失眠，如果我們也能像樹懶一樣，按下生活中的暫停鍵，放緩速度，不改變自己的步調，終能找回內心的平靜
獻給總是用力煩惱、思緒停不下來的你，用稍微慢一點的速度讀《A Sloth’s Guide to Mindfulness》，重新喜歡上這個世界。
｛文章為撰文者立場，非原著作家的理念，文章順序也不等於書籍順序。未經授權，請勿轉載｝
不是反應慢，只是想把力氣留在重要的事情
Our thoughts race at rocket speed.
工作和生活讓思緒忙得不可開交，不知不覺失去身體與心理健康，強迫進食都會消化不良、更何況是思緒。很常被人說反應慢，但其實是需要時間咀嚼每串文字所代表的含意，重新梳理現狀與此刻的自己。
不管發生什麼，先睡飽再說！
When we live consciously our happiness expands.
沒睡飽心情總是不好，尤其是睡眠不足的一早，看到人就想生氣。即便是再緊急的時刻，都沒比睡飽來得重要，在床上多躺一小時我是不會退讓的。有什麼事，睡飽再談！
慌張的時候，最好先暫停五分鐘
Sometimes just taking a pause for five minutes is the best practice.
不用一直努力也沒關係，偶爾暫停一下喘口氣，既然事情不會消失，那晚點處理也沒關係。思緒亂的時候，最好的方法就是讓自己暫停五分鐘，負面情緒來來去去，嘗試清空腦袋，靜靜等待它們過去就好。
用喜歡的步調生活，不用拿別人的節奏為難自己
Stand up for yourself, go at your own pace.
曾發生過這樣的事，明明不喜歡某部電影，卻為了跟上他人而強迫自己也喜歡，匆忙附和。
積極向前沒有不好，但緩緩前進也很好；既然我們都知道要將時間與精力留給對的人事物，那個人應該也包含自己吧？不需要勉強自己，依循習慣的步伐看待一切，或許不多，但總能透過一點一滴蒐集到解答。
耍廢不是逃避，而是從容不迫享受生活
Enjoy all the wonderful things around you.
人生本來就不會永遠都是晴天，大雨偶有到訪。坦誠地讓自己像書中的小樹懶，放緩生活的步調，重新調整呼吸，在海洋中漂流、在陽光下散步，不需要時時刻刻奮鬥，安心耍廢、累了就早點休息！
▍大人的療傷繪本；在複雜中找到平靜
☞ 活在自己的世界裡，也需要勇氣；繪本《縮頭龜的逆襲》展現內向者的優勢
☞ 與最壞的自己和平共處。閉上眼前往《Starry Night, Blurry Dreams》探索悲傷宇宙
☞ 《時間》究竟是不是解藥？需要透過很多次獨處才能知道。練習與焦慮共處，真正的自我和解
☞ 比起振作，我更需要接受現狀。繪本《I Used to Have a Plan》帶我從低潮中復原
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原文出處｜不管發生什麼，睡飽再說！繪本《樹懶的逆襲》用剛剛好的力氣，享受生活的步調
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