【早安健康／洛桑加參】生活環境之毒、食材中的毒物，我們幾乎日日與毒同行，甚至連我們自己身體本身，也無時無刻在不斷製造毒素。不過不用擔心，只要溫水喝得足夠，相當於把胃啊、腸啊，身體裡裡外外臟腑都清洗一遍。
「排毒」是我們與生俱來的能力，給予身體所需要的水，這個功能就能自動運作的很好。
在我推廣喝水的時候，常有人問「我就是覺得水不好喝啊，難道不能改喝飲料？」不行！我很肯定你不會用珍珠奶茶洗澡，所以，想要清潔身體內部，還是溫水最好。
覺得「水不好喝」，有三種可能。
- 體內毒素累積太多。
就像從沒清理過的水溝，一下子水倒下去，什麼髒東西都浮出來，混濁濁的令人不舒服。在自我療癒的過程中，也會出現類似的「好轉反應」，所以會覺得水難喝，不願意喝。這時候我只能幫你加加油，再堅持一下，等毒排得差不多時，水就會變好喝了。
- 真的是喝太多了。
靜下心來、用心觀照身體，你會發現其實身體能跟你的心對話。它會告訴你它需要什麼、不需要什麼。雖然喝水很重要，但有些人喝太多了，多到影響電解質濃度。剛開始稍微過量時有人會察覺到水苦，再嚴重一些，則會出現想吐的感覺，甚至真的吐出來。都沒有這些感覺怎麼辦？每個人對身體的敏感度有強有弱，「感覺」不出來時，可以觀察尿液。理想的尿是淡黃色，若變得無色，表示水喝超過。
- 純粹心理因素。
不是身體毒素太多，也不是真的喝太多水，純粹心理因素不想喝，可從幾個方面下手。
下一頁教你讓水變好喝！醫師說：這時間補充水分，水喝起來竟是甜的！
- 偶爾加個檸檬片。
但不能加糖喔，而且也不能完全用檸檬水來替代溫開水。所以我說「偶爾」，調劑一下換換口味還行。
- 去流汗。
走路運動、蒸氣烤箱三溫暖、泡溫泉、做岩盤浴。同樣一杯水，人體不缺水時再喝入口就會產生苦味，而當人流汗需要補充時，水會喝起來就會有甜味。請親自體驗看看這微妙的轉變。
- 嘗試各種水，直到找到自己所喜歡的。
我的家鄉有雪山，由雪山融化而成的水，是我的心頭好，喝了它，讓我有回家的感覺。有回喝到某牌的氣泡水，氣泡十分細緻柔順，也很喜歡，據說這水來自挪威深山。有陣子我還迷上另一牌的味道，整箱整箱往家裡訂，常常一次就是六箱。
除了進口水，台灣的水質也算是很不錯，尤其埔里跟宜蘭兩個地方，水特別甜。有回去朋友家，朋友起炭盆，用日本鐵壺煮他從山上取的山泉水，絲一般的滑順口感，讓我很難忘。
現在覺得水難喝，可能是還沒找到自己的最愛，不妨多加嘗試。如果用的是自來水，難喝可能是因為管線中的金屬味或自來水的餘氯，不妨試試先濾過，煮開後再開蓋讓氯氣散掉。（揮發氯時需注意通風，否則等於把想揮發掉的東西又再吸進去，白忙一場）
作者簡介：洛桑加參醫師，知名身心靈預防醫學專家，「Dr.Lobsang 洛桑預防醫學集團」創辦人。家醫科出身，深研藏醫、中醫、預防醫學十多年，曾任臺北榮民總醫院神經修復中心特約醫師、美國哈佛醫學院研究醫師等。多次上節目分享整合藏醫、中醫與西醫的身體保健知識。立志以預防醫學為經，生活習慣為緯，讓每個人都能成為世代的覺醒者，成為自身與家人的健康守門人。
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